六、辟谷有增加免疫力的好处 。在辟谷期间，白细胞处于饥饿状态，吞噬能力大增，所以辟谷期间白细胞数量明显增加，免疫力大增 。
辟谷的好处，远远不止以上这些，但是也要清楚，对于辟谷而言，一定掌握正确的辟谷方法，这样才有利于健康，辟谷不当，也容易对身体造成一定的伤害，这一点是不容忽视的 。
如何健身肌肉长得比较快？健身时间要合理，如何健身肌肉长得更快?小编有几点建议 。

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1，每天健身的时间要安排好，时间为1-2小时左右，时间太长不利于肌肉的恢复 。

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2，每天训练的计划要提前安排好，今天炼什么部位肌肉，练几组，要不打折扣执行 。

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3，每天训练的强度也要保证到位，一定要充分刺激所练部位的肌肉 。
4，注意休息时间，保证充足的睡眠时间，因为肌肉的增长是需要时间恢复的 。
5，健身一段时间后，可以适量的吃一些健身方面的补剂，比如蛋白粉，增肌粉，这样肌肉增长更快 。
6，加强饮食方面的营养，俗话说，三分炼，七分吃，虽然有些夸张，但是补充营养也是必要的，因为肌肉的增长需要大量的营养补充，比如多吃些鸡胸肉，牛肉，三文鱼，牛奶，鸡蛋白等等 。
【做了心脏搭桥手术能活多久？需要注意什么？】7，总之要想肌肉长得快，要吃好，炼好，休息好，增肌是一个循环过程，锻炼破坏肌肉的纤维，然后休息等肌肉恢复，再多吃含有蛋白质，热量高的食物，这样循环往复，肌肉就会很块的增长 。

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