如果你要到泥路和石子路上步行健身的话，最好选择鞋底齿纹深和能保护脚踝的鞋子，踝关节就是脚掌上方的哪个关节，在不平的地面上行走时，最好对它多加保护 。
给新手的建议：
虽然步行很简便易行，使刚开始的健身步行的人也可以从以下几点建议中受益：
1.逐渐延长你步行的时间，你可以从每周三次20分钟步行开始，一周后逐渐每周增加2—3分钟，直到你可以步行30---45分钟 。
2.步行速度在你可能的情况下尽量快一点，参考我们前面的健身强度指标，用呼吸指数，自我感受或心率来做指导，逐步提高速度对你的身体是一个挑战，健身效果也更好，你也可以更快速的走几分钟，在回到你正常的速度，这样可以提高你的平均强度得到更好的锻炼 。
3.加一些坡度，在你步行的途中加上山坡或斜坡，台阶等等，这样可以增加难度，使你消耗的热量更多，对心血管的刺激也越大，另外上破对你的臀部和大腿的肌肉有良好的锻炼作用 。
4.抓紧各种机会进行步行，比如不要乘电梯而走楼梯不坐车而步行下班，所有这些步行都会对健康有益 。
【瘦身修图用什么软件 什么软件可以修照片瘦身的？】产后减肥方法可以参考： /jfff/

• 天猫购物券怎么使用？天猫购物券通用规则
• 孕妇能用爽身粉吗？孕妇能用爽身粉擦脚吗？
• 孕妇洗澡可以放花露水吗？孕妇可用花露水洗澡吗？
• 淘宝客通用计划怎么添加产品？通用计划有用吗？
• 速卖通店铺收藏人数多好不好？收藏人数多有什么作用？
• 淘宝直播红包雨怎么发？淘宝直播红包有啥用？
• 淘宝客的营销计划推广有用吗？怎么做好淘客推广？
• 做四维需要准生证吗？准生证有什么用？
• 孕妇能用爽身粉吗？爽身粉孕妇可以用吗？
• 孕妇长痱子可以用痱子粉吗？痱子粉对孕妇有危害吗？