肩周炎能做康复训练吗有肩周炎可以做府合撑吗？ _经验常识

不建议肩周炎患者做俯卧撑运动，做俯卧
撑运动易导致肩周炎加重。肩周炎疾病主要是由于长时间过度疲劳，造成劳损，使关节组织出现退化，或者是随着年龄增长肩关节出现老化，而产生的炎症性疾病。做俯卧撑容易使肩关节受到牵拉刺激，如果动作不合理、不规范，容易对肩关节周围组织造成损伤，使炎症加重。严重了还可能会造成炎症部位有明显渗出，渗出过多会导致肩关节组织出现粘连，出现肩关节活动障碍。因此，肩周炎患者不要俯卧撑运动。平时要注意肩部保暖，避免受寒，避免提重物，引发肩关节损伤。
肩周炎的人应该做什么运动？最近有朋友说得了肩周炎很好zhi，不用做任何运动，他的经验就是坐上一辆公交车，尽量用患肢握着把手，之后就是耐心的等待急刹车……用这种办法强行的将粘连的关节撕开。对于这种办法，谢医生想用一个字来形容，这个字的前面经常连着另外两个字“东北tiger” 。

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肩周炎是个令很多病友深受折磨的一种疾病，在这个疾病的早期是难以忍受的肩部疼痛，尤其是在睡眠的时候；随着病情时间的延长疼痛会有所下降，但是关节逐渐会出现粘连，这种粘连会是一种全关节活动范围的粘连，很多患者甚至不能正常梳头，不能正常提裤子，严重影响患者的生活质量。其实在发生粘连的时候才是我们进行康复锻炼最好的时间段，如果因为疼痛不敢活动，那么这种粘连会越来越重，关节内粘连的越来越紧密，将来想要再打开将会经历非常痛苦的过程；如果我们在这个时期能忍住疼痛，慢慢的将粘连打开，痛痛也会得到明显的减轻，而且关节的功能也会慢慢的恢复。

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为什么不建议通过暴力的办法将粘连打开呢？虽然有一些患者通过这种暴力的办法，确实症状得到了缓解，但是每个人的病情不一样，大部分的肩周炎患者粘连的是比较严重的，如果通过暴力强行将粘连的部分打开，会造成肩关节腔内的出血，而出血是更好的粘合剂，虽然暂时有关节活动范围的增加，但是这种出血会又再次迅速的将关节粘连起来，而且这种暴力的撕裂，会导致严重的炎性反应，有可能导致患者出现更加严重的粘连和疼痛。另外这种暴力的撕裂也有可能导致肩关节内一个重要的结构→肩袖发生撕裂。

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肩周炎要做什么运动呢？没有经历过肩周炎康复锻炼的痛苦，认为肩周炎康复锻炼没有什么，慢慢的将它打开就好了，这是属于站着说话不腰疼。肩周炎康复过程当中是非常痛苦的，患者必须要忍耐疼痛的折磨，每一个经历过肩周炎折磨的患者都会深有感触。

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所以我们通常建议肩关节粘连比较严重的患者，一开始康复锻炼的时候，最好要寻找比较专业的康复师，或者是康复zhi疗师帮一下忙，通过专业的肩关节粘连的松动术来将粘连的关节尽量先打开一部分，有了这个基础以后再进行自我康复锻炼会更好。专业的康复师或者是康复zhi疗师，可以在早期帮助患者将肩关节周围的多个部分松解开，这个过程当中患者也可以与康复师或者是康复zhi疗师学到很多基础的康复知识，对于自己以后自行康复锻炼打下很好的基础。

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肩周炎能做康复训练吗 有肩周炎可以做府合撑吗？

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