diyi种水果：青梅果

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青梅果并非是一种较为常吃的一种水果，但对于女人来说是一种宝物 。青梅果味道略带青涩，吃起来酸酸的，虽说没有桃子吃起来香甜，但营养价值颇高 。青梅果中含有的维生素、有机磷，有利于增强身体的体抗力 。除此之外，青梅果有助于增强皮肤的抗氧化能力，同时也能增强皮肤的新陈代谢，抑制黑色素的增长，在护养皮肤方面功效显著 。
第二种水果：葡萄
有这样一个说法，女人怀孕的时候若是多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛会很大，至于有没有科学依据，还需要考证，但女人多吃葡萄有护肤美容的功效是一定的 。葡萄吃起来口味酸甜，深受大家喜爱，而且葡萄中的营养丰富，其中含有的葡萄多酚有抗衰老的功效，若是常吃，能帮助清除体内多余的自由基 。另外，葡萄中含有的类黄酮物具有美容养颜的作用，能让你的皮肤更光滑 。当然，葡萄中含有的铁元素也有补血的功效 。
第三种水果：火龙果
火龙果具有促进消化、缓解便秘的作用，这是它一方面的作用，另一方面，火龙果中还含有青花素，这种物质有抗衰老的功效，火龙果中含有的铁元素还能促进人体血红蛋白的合成，起到预防贫血的功效，对于女人来说，是一种适合常吃的水果 。
吃什么食物水果可以达到美容的效果分别是什么原理感谢邀请 。

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要达到美容的效果，从营养的角度讲，所有的必需营养素对人体都有帮助，蛋白质，脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等，食物多样化、均衡营养是关键 。多数人吃食物是不大会考虑营养的，或者不大懂怎么搭配，或者懂的不够全面 。

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营养素中排diyi位重要的是蛋白质，蛋白质充足可以让皮肤紧致、有光泽、富有弹性，富含优质蛋白质的食物有动物性食物和大豆制品、菌藻类、坚果类等，其他食物中的蛋白质或者含量不高或者属于不完全蛋白质 。营养配餐要求，每餐优质蛋白质食物来源要占总量的30%-50%，大约在50—75克左右 。
水果是日常生活不可缺少的食物之一，很多种水果都可以起到美容养颜的作用 。
水果有很多种 。从状态分类可以分为鲜果和干果；从形态分为仁果、核果和浆果，仁果如苹果、梨、山楂、枇杷，核果如桃、杏、李子，浆果如葡萄、猕猴桃、树莓、越橘、桑果、无花果、石榴、杨桃、番石榴、葡萄、蓝莓等 。从分布区域分为热带水果和亚热带水果 。水果是相对低能量食物，主要提供维生素、矿物质和纤维素，对美容养颜有非常好的效果 。
水果水分充足，除了含有丰富的维生素如维生素C和矿物质外，还含有特别多的生物活性物质，比如单宁和多酚类化合物，很多种色素物质如叶绿素、花青素、类胡萝卜素、葡萄糖氧化物、过氧化氢酶、果胶酶等等 。这些维生素和生物活性物质具有抗氧化、杀灭体内自由基、抗衰老等作用，美容养颜的效果都非常明显 。
吃什么水果能起到防晒的作用吃水果防晒都是扯，就好像说喝了圣水可以刀枪不入一样，都是扯淡 。
防晒最好的方式就是穿衣服，把该包裹的地方包裹住，借鉴福建惠安女的装束，就是为了防晒而生 。
防晒第二好的方式就是带把这样伞 。
最终说到水果，水果吃到肚子里，除了让你嘴巴爽一下，补充一些维生素和糖分，没有其他更多的用途，防晒这个效果就更谈不上了 。

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