食谱安排一

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具体安排如下：在辟谷的前三天，可以除了喝水以外，不吃其它的食物，一般每天的饮水量在800毫升以上 。这种做法可以有助于肠道 排毒 。三天后，可以定时吃一些水果、蔬菜、粥类、菜汤等食物，摄入量一定要控制好，以每次不超过一百克为宜 。除此之外，还可以喝一些花茶，在减肥的同时，还能调节身体机能 。
食谱安排二
具体安排如下：diyi天，喝几杯 菊花茶或者喝白开水 。第二天和第三天，继续喝菊花茶或者白开水 。第三天，喝花茶或者白开水，肚子饿了可以吃一个 苹果 。第四天，喝白开水，吃一个苹果或者一根 黄瓜 。第五天，喝花茶，吃一个番茄或者几颗鲜枣 。
第六天，喝 绿豆汤，吃一个苹果 。第七天，喝蔬菜汤，吃一个番茄 。
【辟谷减肥食谱怎么安排呢？】辟谷减肥食谱怎么安排?这个问题对于想要通过辟谷来减肥的朋友来说是非常重要的，只有做好了辟谷期间的饮食安排，才能拥有满意的减肥效果 。此外，大家一定要弄清楚辟谷不是绝食，而是限制食物的摄入量，如果为了减肥而绝食的话，那就得不偿失了 。

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