2009年，英国国家医疗服务体系（NHS）下属的基层保健信托基金，推出一项有趣的减肥试验，名为“一磅换一镑” 。也就是说，接受挑战者，如果能在规定的一年时间内减重，每减一磅体重，就可以获得一镑的现金 。看到这里，诸位看官一定认为如果你能参加，你也能赢得大量现金吧？事实上，约400位参加者中最终只有25%约100位挑战者成功减重，而且挑战者中途退出率很高 。有一点忘了说，所有参加挑战者都必须先支付一笔会员费，此后每月还要续费，也就是说如果挑战失败，不仅不能得到奖金，已经付出的金钱也不会返还 。这是不是有点像在拉车的羊前面放一根胡萝卜，后面则有主人的鞭子，但羊却宁愿吃不到胡萝卜、宁愿挨鞭子也不向前走了 。

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可以说，将金钱视为运动减肥的最大动力，是完全错误的 。在现实中，大部分健身房会员都在最初三个月的运动新鲜期过后，很少、甚至不再去健身房运动，导致付出的高昂会员费付之东流 。这就是每天都在发生的最好例证，而减肥者们仍然前仆后继地将大笔金钱投掷在减肥这件事上，实际上大多数人从付出数千元、数万元那一刻已经注定了减肥失败的结局 。问题出在哪里了？

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近些年来，健身类的自媒体发明了一句流传甚广的“名言”：不能控制体重，何以控制人生？然而仔细想想，体重和人生有什么关系？不如说，不能赚足钞票，何以控制人生，岂不是更能让人信服？发明这句话的人认为，不运动和减肥失败的人之所以失败，是因为好吃懒做，所以无法控制体重，进而道德绑架别人 。只能用两个字来形容这种强盗逻辑：无耻！
在御行君的观察和众多失败和成功的运动减肥案例来看，无论你准备采用饮食控制减肥，还是运动减肥，或者两者双管齐下，真正的动力在于内心是否形成真正的健康需求（正如内心是否想多赚钱，是你能否成为富有者的可能条件，但和你是否能控制人生无关，也和道德毫无关系） 。
开始工作后的人们，能够长期坚持运动的，大致有三类人：一退休老人，二需要通过运动恢复健康的病人或健康已经产生较严重问题的人，三发自内心热爱运动的人 。
第三类人属于稀有动物，绝大多数人都不属于这个类别 。diyi类人，是人生迟暮，让他们意识到健康的可贵，运动的动力非常大 。第二类人是由于现实的疾病令其急需摆脱病痛恢复健康，许多健身达人当初开始运动减肥时都属于这类人 。
如果你不属于这三类人中的任何一类，那么基本上就没有动力能够坚持运动，以保持良好的体形或健康状态，因为内心动力不够 。运动减肥内心动力不足的典型表现是，你认为自己应该运动减肥了，但你“无法”落实到行动上，也不能做到长期坚持 。在没有解决内心需求前，运动减肥不可能成功，花多少钱买也没用，因为本来就不是钱的问题 。
自我检查：举个例子，如果你是一个负责任的孩子母亲，人到中年，你很有毅力每天陪孩子做功课，但却始终在运动减肥上失败 。为什么？因为在你内心，陪孩子做功课这件事动力足够（关系到孩子的未来、家族的兴衰等等），而运动减肥动力严重不足 。
如何解决运动减肥内心动力不足的问题？一种是依靠外在动力自然实现，正如前面所说的diyi和第二类人，等到退休变老的那一天，或者等到病痛缠身的那一天，衰老和病痛确实是能促使人们运动起来的原因 。另一种是不断审视自己对于“减肥、运动、健康”这件事的认识，并且采取一些实际措施来训练和激励自己，比如定期测量体重、坚持一段时间的运动体会身体的积极变化、体验身体变好后带给生活的变化等，这些有助于你认识到运动的重要性，形成内心的真正动力，从而逐步养成运动习惯 。

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