运动后及时洗澡换衣：运动容易出汗，及时洗澡、换衣有利于保持卫生，避免感冒 。
糖尿病患者的饮食糖尿病患者饮食应该以加工程度低，低碳水，低血糖指数，高蛋白为特点 。食物应该包括全谷物，多蔬菜、水果，优质蛋白，不饱和脂肪等 。
可以按这些食物种类进行选择
全谷物：糙米，大麦，荞麦，全麦面包，玉米饼 。
蔬菜，水果：甜椒，绿叶蔬菜，西红柿，黄瓜，茄子，芦笋 。苹果，葡萄，无花果，枣，石榴 。
优质蛋白：鱼肉，沙丁鱼，比目鱼，低脂牛奶，酸奶，豆类，菜豆，扁豆，鹰嘴豆 。
不饱和脂肪：橄榄油，菜籽油，各类坚果 。

• 国内皮鞋品牌排行
• 中国十大真皮皮鞋品牌 国产皮鞋品牌排行
• 雀巢蔼儿舒是不是很苦？雀巢蔼儿舒奶粉口味如何？
• 口干舌燥一个月爆瘦10多斤是什么原因引起的，还有就是全身乏力
• 好不容易瘦下来了，又反弹了怎么办
• 一家三口，50年如一日的挤在12平小房里，看着憋屈实则很幸福
• 曾经很红，如今落魄只能演配角的明星有哪些？
• 淘宝开店怎么注册？步骤是什么？
• 吃什么东西会越吃越瘦?不影响主食的
• 有什么按摩方法能让腰腹部瘦下来？