孕妇体重增加多少是合适的呢？

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孕期体重的增加因人而异 ， 受很多因素的影响 。包括胎儿因素和母亲因素 。

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孕期体重增加多少也是有一个大致范围 。

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孕期体重增加范围是多少孕妇孕期平均体重增加约12.5kg 。
正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重, 包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量 增加、乳房增大以及其他体液的增多 。其余的部分是脂肪 。
总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分 ， 3kg的脂肪和1kg的蛋白质 。
评估孕期体重增加的指数BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2, 如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.5 18kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期 体重总的增加量控制在11.5 -16kg,超重孕妇建议增加 7~11.5kg 。
具体体重增长数值还要考虑具体情况 ， 比如双胎啊等因素 ， 必要的时候可以请医生帮助评估 。
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大家孕期增重了多少 ， 怎么控制的？我是二胎妈妈 ， 怀老大整个孕期胖了18斤左右 ， 怀老二胖了20斤左右 ， 都在产后三个月内 ， 恢复到了孕前体重 。这点上 ， 我想说的是 ， 孕期体重增长是很自然的事情 ， 但合理的控制也是很有必要的 。

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怀孕后体重增长各不同 ， 有没有统一标准？刚开始怀大宝 ， 我也有些担心 ， 生怕胖到连自己都不认识了 ， 吃东西都会小心翼翼 ， 不敢吃太多 。但婆婆则跟我观点不同 。她认为 ， 怀孕就是要放开吃 ， “一人吃 ， 两人补” 。每天都会给我端上一堆水果、坚果 ， 除了三餐 ， 还得吃光这些才行 。

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【孕期胖多少斤才算合理？体重该怎么控制？】刚开始为了不发生矛盾我也尝试吃了点 ， 但后来真的吃不下 ， 只得求助医生：“我真的要吃这么多吗？”医生非常吃惊 ， 跟我说这是不必要的 ， 你吃下这么多 ， 恐怕胖的也只是你自己 ， 和宝宝没太大关系！一旁的婆婆觉得不可信 ， 还跟医生理论了起来 。

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医生给她讲了一个案例 ， 一位女性在怀孕后大吃大喝 ， 结果体重暴增 ， 空腹血糖也上升了 ， 每天吃大量的水果和甜点 ， 是导致她现在身体如此不健康的罪魁祸首 。医生说 ， 孕期真的别想吃就吃 ， 要合理控制体重增长 。这时候婆婆才闭了嘴 ， 不吭声了 。

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那整个孕期 ， 到底体重增长多少合适呢？有没有一个明确的标准呢？其实 ， 孕期体重增长情况和孕前胖瘦有一定关系 ， 增长情况也有不同 。可以根据BMI来计算 ， 自己在整个孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）具体的体重增长范围 。具体可以对照下表：

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