冬季坐月子有哪些注意事项？怎样预防自己变胖？ _经验常识

我也是冬季坐的月子，跟题主分享一下我的心得。

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一、冬季坐月子的注意事项冬季月子一定要坐好，否则年纪大了，很容易造成后遗症，冬季坐月子时要注意：

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1、刚生完宝宝出院的时候，要多穿点衣服，把自己从上到下都裹起来就对了，要保暖、防风，帽子、口罩、围巾都要带好，千万不要被风吹，注意不要着凉；

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2、月子里总免不了要刷牙洗脸，帮宝宝洗屁股之类的。要注意千万不要碰凉水，就算是自己的洗头洗脸等，也要注意用温水，洗完头发后及时吹干头发；

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3、冬季坐月子，为了保暖，总是门窗紧闭，导致室内空气不好，容易闷出汗，哺乳内衣要多准备几套哦，以便出汗了及时更换衣物。
二、怎样预防自己变胖1、不要总躺在床上，多下床运动
虽然刚生完孩子，身体比较虚弱，还有生产的伤口，但是，坐月子期间千万不要一直待在床上呀，多下床做做运动，也是很重要的。
虽然说这么点运动达不到瘦身的效果，但是有利于身体维持一定的代谢率，为身体康复后加大运动量做好基础。
2、补充营养的同时，记得精致饮食
因为有哺乳的需求，所以很多宝妈喜欢多吃一点，保证奶水充足。不过记得可以吃多蛋白质，但是碳水类食物，如米饭、馒头、包子等，就不要吃太多了，差不多就行，否很容易发胖哦！
3、束缚带
束缚带其实合理运用，可以防止宝妈变胖的。记得下床运动的时候绑上，有助于器官回复原位，保持体形。
三、其实哺乳期，没那么容易发胖的根据我的经验，只要宝妈一直喂奶，吃进去的大部分食物，都转化成奶水了，也不是那么容易发胖的啦。当初我就是哺乳期一直没发胖，自从断奶后，又没有及时减少食量，然后有点发胖了。
【冬季坐月子有哪些注意事项？怎样预防自己变胖？】以上就是我对于冬季坐月子的注意事项，以及如何防止发胖的的心得。

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