产后4个月该如何减肥？办法其实很简单产后4个月妈妈除了要调整日常饮食，还要多做运动，这样才能更好的瘦身 。妈妈可以进行以下运动来减肥：

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1、仰卧起坐：妈妈可以平躺在穿上，然后双腿屈起，双手也要交叉的放在脑后，接着妈妈要抬起上半身，同时双脚也需要往前缩起，直到自己的胳膊肘碰到了自己的脚 。每天坚持做30个，可以减掉肚子上的肉 。2、散步：妈妈在吃过晚饭后可以去外面散散步，这样不仅有减肥的作用，而且还能锻炼自己的身体 。每天散步一个小时，妈妈可以消耗掉500卡左右的能量 。每天散散步呼吸一下新鲜的空气，可以让妈妈心情愉快、精神开朗 。3、抬腿运动：产后4个月妈妈可以做抬腿运动来减肥，首先妈妈要直坐，然后两只脚并拢在一起，然后向前伸直，双手也要交叉在一起放在脑后 。接着身体往后倾，双腿并拢伸直抬起，身体形成V字，动作保持10秒 。每天重复运动10次，能起到较好的瘦身效果 。

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90后新手妈妈剖腹产后体重160，怎样在月子期间开始减肥？要个宝宝真不容易，说说剖腹产经过吧，虽然剖过一个有经验可是还是怕怕的

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我是在五楼剖我就以为直接坐电梯去五楼手术室，可是事实不是这样的，在四楼就是我的病房旁边护士给下尿管，然后躺在那推去五楼手术室，上手术床打麻药还好遇到麻醉师很好一次成功，其实打麻药只要放松那种疼能忍受，就是酸胀，打完一分钟腰以下就没知觉了，开始手术，这时候我感觉出不来气萌萌感觉快不行了是的，我和麻醉师说然后给我戴呼吸机告诉我大口吸气呼气，过了几分钟慢慢好起来了，当时真的害怕极了，可是没办法只能挺着，没一会感觉按一下肚子就听见儿子的哭声了，我也哭了，期盼那么久的儿子终于出来和我见面了，给我看了一眼儿子就抱出去

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了，接下来就是给我缝针，感觉缝了好长时间具体我也不知道是多久应该也就是三四十分钟，缝完以后医生说好了很顺利马上推你出去见你儿子了，漫长的等待啊终于可以出去了，到病房一会就按压子宫，看人家都说特别疼可是我感觉我好幸运，两台胎剖腹产都是只按两次还是在麻药劲没下去的时候所以没感觉到疼?刀口的疼可以忍受可是倒霉的是我咳嗽还没好第二天开始老是咳嗽，给我疼哭了，再也不遭罪了…
.出院后 。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊 。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候

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