每个人都有一双明亮的眼睛 ， 照亮我们前进的路 ， 看遍世间的靓丽风景 。但是 ， 现在许多人的生活习惯 ， 用眼过度 ， 大大增加了眼睛的负担 ， 引起视力下降、散光等 。我们应该摒弃不良的生活习惯 ， 养成良好的护眼习惯 ， 保持眼睛健康 ， 避免许多眼疾 。

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有哪些习惯对眼睛有好处 ， 预防眼疾？

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1、多眨眼睛 ， 缓解眼球疲劳 ， 避免泪液蒸发 ， 让眼睛得到放松 。
2、切勿经常揉眼睛 ， 手上接触的物体多 ， 容易滋生细菌 ， 所以揉眼睛易引起细菌感染结膜 ， 诱发眼疾 。反复揉眼睛 ， 容易引起结膜下出血 。如果眼睛不适 ， 可以用棉签蘸取生理盐水或滴眼液擦拭 。
3、保持正确坐势 ， 不要弯腰驼背看书、使用电脑 。也不能躺在床上 ， 侧身看书、看手机 。眼与视物的距离应保持30厘米左右 。长期不良的坐姿 ， 会引起视力下降 。
4、切勿用眼时间过长 ， 连续学习或工作1小时 ， 应休息5-10分钟 ， 可以做眼保健操、看看绿植 ， 或眺望远处 。如果感觉眼睛明显酸胀 ， 可以戴蒸汽眼罩 ， 舒缓眼部疲劳 。
5、注意灯光强度 ， 光线过强或过暗 ， 都不利眼睛健康 。工作或学习的时候 ， 白天要注意阳光的强度 ， 晚上除了照明灯 ， 还应配备一盏台灯 。
6、保持良好的睡眠习惯 ， 早睡早起 ， 不熬夜 。
7、有高血压、糖尿病的中老年人 ， 应定期去医院检查眼底情况 。
8、慎重考虑近视激光矫正手术 ， 术后角膜过薄 ， 角膜扩张 ， 易引起视力加重、散光 ， 常见并发症还有畏光、眩光、重影等等 。
9、饮食均衡 ， 多吃鱼 ， 富含维生素E；多吃富含β-胡萝卜素、维生素C等食物 ， 如胡萝卜、南瓜等；多吃富含花青素的食物 ， 如葡萄、蓝莓、樱桃、草莓、桑葚等 。这些食物都可以大大降低眼疾发生的风险 ， 有助于我们的眼睛健康 。
上述的不良习惯 ， 你躺枪了吗？如果有 ， 赶紧改正吧 ， 让我们养成良好的生活习惯 ， 保护我们的眼睛 ， 让眼睛blingbling地美丽吧！


为什么有的人经常看手机和电脑 ， 但是视力一点也不受影响感谢邀请 。

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@简张张 张张说职场 ， 与你共成长 。
为什么有人长期看手机和电脑 ， 却没有视力问题呢？
可能是因为他人注重视力保护 。在校园里 ， 课间的时候 ， 老师会要求大家一起做眼保健操 ， 放松眼睛 。从而缓解眼睛疲劳 ， 以便更好学习 。
diyi：注重细节保护 ， 严格控制时间 ， 中途休息 ， 缓解眼睛疲劳 。
很多人会下意识的选择更为健康的工作方式 ， 中间休息一下 ， 缓解眼睛的压力 。
第二：量变引起质变 。
一般情况下 ， 长时间过度使用眼睛 ， 会造成不可逆的视力损伤 。

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