【夏天怎么减肥最快最有效？】见效特别快的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐weiyi不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦 。

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每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部 。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效 。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦 。
如果你还是做不到的话，可以问下这位老?师?她的ò ó--699---486---84---

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