健康妇女在产后的第二天可以开始进行卧位的头部活动 ， 配合以深呼吸 。第二三天可增加上肢运动 ， 如仰卧位的两臂的内收、外展动作 ， 外展时吸气 ， 内收时呼气 。第四五天再增加下肢的活动 ， 两膝可交替地进行屈伸 ， 大腿也可在膝关节处做屈伸 ， 同时还可增加一些坐位的练习和提肛门的练习 。
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