肥胖是一种代谢失衡的状态，而维生素B群正是影响我们身体代谢的重要营养素，因此，维生素B群摄取不足会导致肥胖 。
维生素B对身体的重要作用
1．维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质 。
2．维生素B族和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2 。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果 。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑 。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。
8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍 。
【长期健身需要补充哪些维生素？】9．叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血 。

• 填充太阳穴的危险大吗 填充太阳穴需要注意什么
• 跪求一份男士减肥健身计划
• 肋骨鼻做完需要恢复多久 肋骨鼻回复注意事项
• 淘宝开新店会有流量吗？需要注意什么？
• 50岁以后适合哪些增肌锻炼？
• 为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身？
• 四十岁以上女性，有什么瘦身健身成功的案例？
• 京东售后客服需要具备哪些能力？如何做好？
• 抖音直播唱歌需要什么设备？赚钱吗？
• 上睑下垂手术是如何操作的 上睑下垂手术需要注意什么