文章插图
提臀饮食吃什么1、少摄入动物脂肪
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取 。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，在肉类方面也应该减少摄入，最好以热量低且营养丰富的海鲜为主食，鱼类可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗 。
2、多吃纤维素蔬菜
富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素 。
3、多吃含钾类食品
而且不仅要解决便秘的问题，对于一些上半身纤瘦但是下半身臃肿的女性，首要解决的是自己是否含钾量不足 。那么造这个时候就要选择适合自己的蔬菜，多吃含钾类的食品，例如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等 。足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物 。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿 。但是在食用含钾类食品的时候要注意，过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物 。
- 屁股大是遗传的吗 屁股大遗传怎么办
- 猫咪感染肺炎怎么办
- 久坐和久站哪个伤害大 久坐屁股大怎么减
- 双眼皮做宽了怎么办 双眼皮做宽了可以修复吗
- 淘宝店铺被关闭还能处理退款么？卖家恶意关闭店铺怎么办？
- 淘宝开店被投诉卖假货怎么办？如何处理？
- 外眼角下垂严重怎么办 外眼角可以做提拉吗
- 双眼皮做完两边不一样怎么办 双眼皮两边不一样怎么修复
- 天猫没有补单被判补单怎么办？如何申诉？
- 洗牙后牙齿敏感怎么办 洗牙后要注意什么
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。