理论结合实践为本问题做出分析 。

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1. 年轻人为什么会得高血压？

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当今社会高血压的人群大概有2亿 ， 其中40岁以下的占到1个亿 。我们不禁要问：是什么让这些“风华正茂”的人患了高血压？
以我的同学为例 ， 陈同学做机械制造生意的 ， 日常应酬太多 ， 过度饮酒、吸烟、熬夜 ， 35岁已经确认高血脂症 ， 血压100/140 ， 有时候是90/130 。
当今社会年轻人高血脂、高血压往往跟饮食、作息息息相关 。
2. 年轻人要不要向高血压低头？
陈同学风华正茂 ， 肯定不愿意就此吃上降压药、降脂药 ， 遂四处求医问药 ， 到我们这里征求意见 。我们给出两点建议：一是积极的祛湿调理 ， 二是戒烟限酒 ， 杜绝熬夜 。
图一是陈同学diyi次来我处舌诊的照片 ， 图二是陈同学昨日的舌诊照片 。
图一舌诊结果：下焦湿热极重 ， 湿热内蕴严重 ， 气虚 。
图二舌诊：相比较最初 ， 下焦湿热明显改善 ， 湿气淤积程度明显减轻 ， 目前还有内热尚在调理 。
从舌诊看出来：陈同学的高血压是在高血脂等基础上发展而来的 。目前陈同学并没有吃任何降血脂西药、降压西药 ， 现在血压血脂都正常 。
3. 友情提示：
diyi点如果年轻人刚刚高血压、高血脂才几个月 ， 通过良好的饮食作息 ， 配合祛湿调理是完全可以恢复正常的 。
第二点 如果你已经患高血压多年 ， 已经吃降压药 ， 也建议你改善自己的作息和饮食 ， 重视祛湿调理 ， 争取少吃一点降压药 。
第三点 如有条件 ， 私底下去问问心血管领域的权威：长期服用降压药是否会引起肾衰竭？请他给你说实话 。坦诚的讲：患有多年高血压的患者不能不吃降压药 ， 但长期大量吃降压药 ， 一定会引起肾衰竭 ， 只是时间长短而已 。
第四点 在科学用西药控制的前提下 ， 通过改善饮食作息、通过祛湿调理的努力 ， 能少吃半片就有半片的希望……
为什么心梗越来越多？做哪3件事可以保护血管？发生心肌梗死的人越来越多 ， 主要原因就是我们的生活方式大转变导致的 。想想40年前 ， 我们大部分人无论是在农村还是城市 ， 都需要进行体力劳动才能养家糊口 。可以说 ， 那时候体力劳动进行的特别多 ， 而40年后的今天我们出门坐车 ， 大部分人已经脱离体力劳动 ， 而且美食吃的很多 。这样一来 ， 就为心肌梗死的发生和发展创造了得天独厚的条件 。

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那么 ， 做到哪些事可以减少心肌梗死的发生呢？

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1、注意增加体力活动必要的体力活动 ， 对于维持人体健康十分重要 。美国心脏协会建议 ， 对于普通成年人来说 ， 注意每天进行中等强度体育锻炼30分钟 ， 每周坚持做5次 ， 也就是每周150分钟中等强度运动 。如果是高强度运动 ， 可以一天25分钟 ， 一周3次 ， 也就是每周75分钟高强度运动 。

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