韩国女明星朴宝蓝从一个大胖妞，瘦成了一个骨感美女，在短短4年的时间中，她瘦了32公斤，变身为苗条女神 。下面就来看看韩国女明星朴宝蓝减肥方法，其瘦身食谱和运动大公开 。

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朴宝蓝减肥前后

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韩国歌手朴宝蓝是从韩国某知名选秀节目出道，刚出道时她可是个大胖妞，后来消失了一段时间，再次现身时，她已经是个身材苗条的女神了 。在消失的那段时间中，她成功瘦身32公斤 。后又在某节目中大方公开自己的减肥食谱和运动，引来众多女孩竞相效仿 。
朴宝蓝的减肥食谱大多都是以蛋白质食物和蔬菜为主，而且还做了一份计划书，早每个时间点该吃什么东西，做什么运动，都规划得特别好 。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最高效益 。
朴宝蓝的减肥食谱：
8点：起床，早餐是一个番茄和一个红薯，大约(120-150g)，再配上100克的鸡胸肉和蔬菜(生菜,黄瓜等不要加调味料！)
10点：开始做运动（跑步）
12点：100克鸡胸肉沙拉配上减肥果汁(膳食纤维和维他命丰富)
15点：一根香蕉+3个鸡蛋白+1个鸡蛋黄
18点：一个红薯+100g鸡胸肉+菠菜
21点：一根香蕉+2个鸡蛋白+鸡蛋黄1个+3个核桃
朴宝蓝兼顾运动瘦了32公斤
朴宝蓝刚出道时圆滚滚的脸蛋和身材，看着还是蛮可爱的，但如今是瘦子当道，所以她开始靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半 。经常在健身房跑步 。举哑铃等使用运动健身器材帮助减肥 。
朴宝蓝减肥后
瘦身成功的朴宝蓝，让大家眼前一亮，原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女，仔细一看，倒是和f(x)的雪莉有几分相像呢 。连锁骨线条都十分清晰，表情充满梦幻感，更显性感魅力 。
想要了解更多信息，加微信公众号：瘦脸族
出道19年，全智贤是如何一直保持超模身材的？《做一个精致的女人，由内而外》

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全智贤的美丽体现在精致上，细心的朋友可以发现，当镜头拍到 全女神的肩膀时，那块皮肤也是光滑水平紧致 。

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好多明星仿佛都有这样的神通，可以不老，不胖 。但是也有一些明星是随着岁月的流转日渐衰老 。

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其实，随着年龄的增长，每个人都会变老，关键是要看怎么来保养好自己 。

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?《蓝色大海的传说》是全智贤产后不久就拍摄的，可是为什么身材会保持的如此棒呢？diyi个原因，就是全女神本来身材就很好，而且想必在怀孕期间也是非常注意饮食的，很节制 。
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第二个原因就是，大多数经常锻炼身体的都知道，通过坚持不懈的锻炼会让身体有肌肉，这种肌肉有的并不明显，但是却能在保持身形方面起到至关重要的作用 。

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