一年四季都可以喝茶 ， 茶具有很好的养生功效 ， 茶的品类很多 ， 适合饮用的季节以及适宜人群是不一样的 。那么 ， 三伏天可以喝凉茶吗？三伏天喝什么茶？三伏天喝茶好吗？
三伏天可以喝凉茶吗三伏天是一年最热季节 ， 我们体内的津液流失也大 ， 要注意多喝茶水补充水分 。中医专家认为：人的体质有燥热、虚寒之别 ， 而茶叶经过不同的工艺制作也有凉性、温性之分 ， 所以体质不同的人饮茶也有讲究 。燥热体质的人 ， 常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状 。燥热体质的人 ， 应喝凉性茶 ， 如苦丁茶、碧螺春、铁观音等 。

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三伏天适合喝什么茶1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过 ， 寒性体质及胃寒的人忌用 。
2、金银花茶饮
金银花泡洗 ， 山楂洗净切碎 ， 菊花淘净 ， 放锅内 ， 注入清水 ， 用文火烧沸 ， 约熬30分钟 ， 沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却 ， 最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内 ， 拌匀 。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效 。
3、枸杞菊花茶
菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800c.c.的水 ， 以中大火煮沸 ， 放温去渣饮用 。菊花明目、解热 ， 枸杞补肝血 ， 红枣补血健脾养胃 。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者 ， 可养肝降火气 。

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4、菊芍饮
菊花、金银花各10克 ， 白芍12克 ， 白糖1～2匙 。将原料放入杯中 ， 加入300毫升开水泡开 ， 加盖闷泡10分钟 ， 滤出残渣 ， 加入白糖调匀 ， 即可饮用 。清热解毒 ， 消暑生津 。
5、菊银茶
将白菊花6克 ， 罗布麻4克 ， 决明子2克 ， 槐米2克 ， 金银花2克 。放进锅内 ， 倒入清水 ， 用大火煮沸8～10分钟 ， 即可饮用 。菊银茶可消暑、清热排毒 ， 减肥降脂 。

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三伏天喝茶有什么讲究喝茶最好不要空腹喝 ， 两餐之间或餐后一两小时最佳 。刘启泉说 ， 人空腹时 ， 胃中含有大量胃酸 ， 茶能稀释胃液 。茶喝得越多 ， 胃的压力越大 ， 容易引起心慌、四肢无力的胃酸中毒现象 。饭后饮茶会导致人体内铁质不足 。因为茶叶中的单宁酸和食物中的铁质混合后会产生沉淀 ， 这就妨碍了人体对铁质的吸收 。
不要饮用过热的茶 。温度过高的水 ， 对口腔、咽部、食管及胃的黏膜都会产生烫伤而致充血 ， 久而久之可导致炎症 。
【三伏天可以喝凉茶吗_三伏天喝什么茶_三伏天喝茶好吗】另外 ， 需要注意的是 ， 浓茶并不能解酒 ， 反而对身体有害 。刘启泉说 ， 饮酒后 ， 酒中乙醇经过胃肠道进入血液 ， 在肝脏中先转化为乙醛 ， 再转化为乙酸 ， 然后分解成二氧化碳和水经肾排出体外 。而酒后饮浓茶 ， 茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用 ， 从而促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏 ， 使肾脏受损 。

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