最佳饮料
绿茶乃微量元素的“富矿” ， 对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种 。根据测定 ， 在食谱相同的情况下 ， 常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克 ， 此外 ， 绿茶含铁元素也较丰富 ， 故常饮绿茶可防贫血 。不过 ， 饮绿茶不可过多 。

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保胎期间不宜吃的食物安胎的孕妈由于活动量减少 ， 因此要注意一下不要摄取过多的热量造成体重在短时间内突然增加太多;孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的 ， 因此应避免高热量、低营养的食物摄取 。此外 ， 适当地限制盐分的摄取 ， 尤其水肿严重及体重增加甚多时 ， 更要注意盐分的摄取 。避免摄取空热量食物(只有热量 ， 没有营养)如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料汽水、巧克力、糖果、冰棒 。避免摄取高盐份食物(以免水肿)如：高盐乳酪、加盐或熏制的食物(香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品) 。

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1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大 ， 多食可引起正常人便秘 。因此 ， 建议您尽可能避免摄入此类食品 。
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物 ， 常常会引起糖代谢紊乱 ， 甚至成为潜在的糖尿病患者 。
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠 ， 进食过多可影响锌的吸收 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚 ， 食用人参会引起气盛阴耗 ， 加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳 ， 孕妇食用后易动血动胎 。因此 ， 建议食用前谨慎考虑 。
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味 ， 但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 对身体很不利 。

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7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视 ， 但事实上 ， 致敏食品很可能会引起流产、早产 ， 导致胎儿畸形等多种恶性后果 。
8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中 ， 会经历很多必须的环节 ， 可能会不同程度地受到污染 ， 给人的身体带来危害 。因此 ， 应尽量选用新鲜天然食品 ， 避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净 ， 水果最好去皮后再食用 ， 以避免农药污染 。
【什么情况下需要保胎？保胎吃什么食物最好？】9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂 ， 是导致畸胎和流产的危险因素 。

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