上犬式详解：
1、山式站立 。
2、呼气 ， 从腰部开始向前弯曲 ， 膝盖保持挺直 ， 双手手掌分别落于双脚外侧 。
3、弯曲膝盖 ， 两腿依次向后腿退一大步（约1.2米） ， 双脚平行 ， 分开约30厘米 ， 脚趾朝前 。
4、肘部伸直 ， 伸展背部 ， 腿部绷直 ， 膝盖不要弯曲 ， 脚后跟下压 ， 脚完全放在地面上 。
5、保持这个体式60秒钟 ， 深长地呼吸 。
时光的巷口会有人来人往 ， 我们总会在旧的路上看到新的风景 ， 可不论光阴如何流转 ， 有些东西永远不会老 ， 比如爱 ， 比如希望 ， 比如空中瑜伽 。尽管我们无法握紧生命里的每一段光阴 ， 但是小密会永远记住和可爱的你练空中瑜伽的美好时光！
喜欢静静的坐在晨起的阳台上 ， 看着天空的白云 ， 沐浴着轻柔的晨风 ， 在一窗阳光里 ， 重温往日的安详 。喜欢在静谧的午后 ， 看着窗外的和煦阳光 ， 与我的丝带共舞一段空中瑜伽 ， 静享美好的光阴 。当然 ， 要是能带上超ji可爱的小密就更好了！
【太胖被男票嫌弃是一种什么感受】有什么需要的可以跟小密留言呦 ， 小密会108体式千变万化 ， 就不信没一个姿势让你喜欢 。

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