【家庭版全麦面包无油无糖的做法 无糖全麦面包的最好吃的做法无糖全麦面包怎么做好吃？】无糖全麦麦片面包的做法

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除了麦片和黄油的材料一起揉光滑，再加黄油揉到有薄膜 。
一发到2-2.5倍大，手指沾粉戳洞，不回缩不塌陷就是好了 。
面团排气，分割成三份，我是做了三倍的量，你做一个配方的话就是一个面包 。每份里再分出三分之一的面团和麦片揉匀，其他面团醒发15分钟 。
这是和麦片揉好的面团
醒发好的面团擀成饼，把加了麦片的面团放中间包起来！
包好的面团收口朝下放在烤盘上，放烤箱里加热水进行二发 。
二发到两倍大后撒粉割口，我忘记拍照了，哈哈！烤箱190度中层25分钟就好啦！
推荐一些低卡低热量的零食这位朋友您好，不知道你喜欢什么样的零食，如果是水果，那大多数水果热量都不高，但除了荔枝、龙眼这类很甜的，葡萄干喝柠檬干是很不错的，还有美容养颜的功效 。花生瓜子什么的含高脂肪高蛋白质，要少吃，我给你看一份一些零食的热量单，希望有帮助 。干果热量表 凤梨干 50克 100卡 芒果干 50克 120卡 小羊羹 2个 65卡 冬瓜糖 75克 170卡 市售维他命C 1片 125卡 口香糖 1片 5卡 全麦饼干 1片 61卡 硬糖果 15克 50卡 龙眼干 100克 220卡 葡萄干 100克 284卡 花生 100克 225卡 翠果子 100克 575卡 瓜子 100克 5**卡 葵瓜子 100克 545卡 开心果 100克 517卡 杏仁果 100克 **3卡 什锦豆果子 100克 400阳春面 392卡牛肉面 540卡 !!!意大利面1份470克约500 700卡什锦炒面 860卡 !!!榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡什锦蛋包 227大卡 鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡混沌面 1碗 560大卡 !!!肉丝面1碗 440大卡方便面 1包 100g 470卡

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