豆腐脂肪含量低，豆浆脂肪含量更低，因而更受到中老年人，尤其是血脂异常者青睐 。此外，大豆不含胆固醇，但含有植物固醇，后者有助于降低血清胆固醇的作用 。唯有大豆才能兼顾蛋白质含量和价值高，同时不含胆固醇的优点，这是大豆蛋白比肉类蛋白更有利于健康的原因之一 。
注意事项：
要注意的是，有的女性朋友，如果是乳腺增生兼有以下疾病像肾脏病，痛风病，缺铁性贫血病，动脉硬化，溃疡，低碘患者等都要少食豆制品，严重的要禁食 。另外，可以多吃含有维生素E的食品，比如花生、生瓜子、生松子等坚果类 。
双侧乳腺增生、疼痛，会不会癌变？您好！

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很高兴回答问题 。我是全科医生黎黎 。今天中午有两个患者来就诊，diyi句话就焦急问我说，双侧乳腺增生疼痛，会不会是癌变 。神情非常紧张 。其实，乳腺增生症是女性最常见的良性疾病，既不是肿瘤,也不属于炎症,；是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关 。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，女性中50%-70%都有不同程度的乳腺增生 。乳腺增生症常表现为乳房疼痛和乳腺摸到结节，其危害并不在于疾病本身，而是心理压力，担心自己会不会患了乳腺癌或以后会变成癌 。乳腺增生症有多种类型，如单纯性小叶增生，只要注意调整心态，缓解压力，就可能逐渐缓解 。若乳腺小叶增生伴导管上皮增生，且呈现重度异形，则为癌前期病变，需积极zhi疗定期检查，防患于未然 。

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发病原因：
乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下，随着月经周期的变化，会有增生和复旧的改变 。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，就形成乳腺增生症 。
症状：
不同年龄组有不同特点，未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女，其主要症状为乳腺胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重 。月经前乳腺胀痛明显，月经过后即见减轻并逐渐停止，下次月经来前疼痛再度出现，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛 。35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块，乳疼和触痛较轻，且与月经周期无关 。用手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节，边界不清楚，与皮肤及深部组织无粘连，可被推动 。45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物，边界清楚，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感 。绝经后妇女乳房腺体萎缩，囊性病变更为突出 。乳房疼痛的严重程度与结节，疼痛可向腋下、肩背部放散 。少数患者可伴发乳头溢液 。由于病因来自身体内分泌功能紊乱，故除乳房方面的症状外同时还可出现月经不规律，脾气不好，爱着急爱生气、爱出汗等症状 。
乳房自测检查：女性乳房是凹凸不平的，患者自己摸到肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在每次月经到来前，这些肿块会变得更加明显更容易触及 。就乳腺肿块的特点而言，乳腺增生症常会同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等、界限不清的结节，可被推动 。乳腺纤维腺瘤肿块多为圆形或卵圆形，境界清楚，表面光滑，与皮肤及周围组织无粘连，活动度大，触之有滑脱感 。乳腺癌的肿块多为单发结节，边缘不规则，多数质地较硬，常与皮肤粘连 。
可以用乳腺彩超、X线检查、乳腺核磁共振检查确诊 。
乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关 。zhi疗乳腺增生症首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解 。

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