你好，谢邀作答 。对这个问题的认识得从人的生理功能和内分泌入手 。如果说长久的精神压力得不到释放是会生病的 。

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1、中医认为精神压力过大，过久，就会让人“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情中的 悲忧思虑等情志异常，情志异常就会导致人的气机失调，如出现肝郁、肋痛、腹胀等 。思虑过度就会出现食少、倦怠、失眠 。

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2、现代医学认为人的精神情绪，与植物神经系统以及内分泌系统有着密切联系，也可影响人的躯体健康 。消极的情绪如悲伤、焦虑、痛苦等可引起人的整体生理生化变化，最敏感的是心血管系统和消化系统 。如人在恐惧悲痛时，胃粘膜苍白，胃液分泌减少，可引起消化不良；在愤怒激动时心跳加快，血压升高，若持续下去，就会导致心脑血管病的发生或加重病情 。
总结：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的正常情志表现，不可过极，过则会生病 。要学会释放 。
给你支招：不信邪，变压力为动力借这个反弹力会助你取得成功
拓粉寄语：大雪压青松青松挺且直 要知松高节 待到雪化时
压力太大了，想死的心都有了，该怎么调解？以计算机和信息技术为代表的第三次工业革命，推动人类社会高速发展，这股浪潮来势之迅猛超出了人们的想象 。这无形之中给处于风口浪尖的这一代人带来了巨大的压力 。说到压力这个话题的确有点沉重，笔者认为，人们有压力是普遍的，没有压力是少数的 。
一、压力的来源 。不同的人压力可能来自不同的方面，但归纳起来，无非就是生活、工作或者健康方面的压力，集中反映为精神上不堪负荷 。生活压力可能是低收入面对高房价、教育和医疗，那种捉襟见肘带来的压力;工作压力可能是激烈竞争、夜以继日、加班加点工作带来不堪重负；身体健康压力可能是不良生活饮食习惯带来的生理健康压力 。
二、压力的危害 。在正常范围内，人们能够适应一定的外界压力，在必要的时候甚至可以把压力转化为动力 。当这种压力超出了人的承受能力，轻者表现为注意力不集中，重者引发精神疾病，特别严重者可能引发自杀以求解脱 。所以说，如果积累了巨大的精神压力不及时消除，后果非常严重 。
三、压力的调节 。面对精神方面的巨大压力，我们绝对不能掉以轻心，必须采取积极措施及时化解 。笔者有三点小建议仅供参考：（一）排压 。就是客观冷静地分析自身压力的来源 。是属于生活方面的、工作方面的抑或是身体健康方面的 。不妨去做个健康体检或者看看心理医生，这样可以及时排除某些不必要的担心 。只有认清原因，才能采取有针对性的对策 。（二）泄压 。人的精神压力就像密闭容器里的气体或者液体物质对容器表面产生的作用，当这种压力不断增大就会爆裂，对人而言精神就会崩溃，所有说有压力就要及时泄压，只要平衡了这种压力，就不会产生危害 。可以考虑专门休假出去旅游，放松自己；也可以做些转移注意力的事调节自我 。（三）减压 。客观评估自己对生活、工作以及健康压力的承受力，量力而行，定期为自己解压解负，积极锻炼身体，增强适应能力 。
现代人生活压力大，作息习惯差，睡眠不足，怎么样才能深度睡眠？现在人的生活压力大是不言而喻的，很多人经常熬夜加班，戏称白加黑 。往往能有个睡到自然醒都是奢望，很多人都经常后半夜睡觉，再加上离公司远，为了不迟到早早就起床 。

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