现在很多人工作学习都是经常坐着的，腹部赘肉是很多人都有的，肚子减肥很多人都很感兴趣，按摩减肥的效果是促动脂肪燃烧，减少赘肉的堆积 。
怎样按摩肚子减肥腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次 。
用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能 。
腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈 。集中用力，每个点可各打10个圈 。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈 。
用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤 。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉 。
腹部按摩减肥法3、腰部排水
动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈 。
用处：促进体液循环，加速多余水分的排解 。
腹部按摩减肥法4、重塑腰部
动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次 。
用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解 。
腹部按摩减肥法5、净化臀部
动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次 。
用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解 。
按摩建议：为了真正达到效果，要坚持做自我按摩，至少每周3次，持续两个月，还要与饮食和运动相配合 。不要急于求成，双手不是利刃，可以立马削去身体的赘肉 。手有自己的魔力，循序渐进，能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来 。关于按摩的速度和力度，并没有绝对的规定，以上的建议仅作为参考 。你可以感觉自己的身体，它知道怎么样才是最合适的 。所以怎么舒服怎么来，当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时 。做得快，就力度大点，3分钟可完成 。如果时间充裕，可做至15分钟，放慢速度，减轻力度，但加大动作幅度，

文章插图
睡前按摩肚子能减肥吗睡前按摩肚子能减肥 。
睡觉之前按摩肚子能够帮助刺激末梢神经，并且通过力度不同的按摩，帮助伏笔毛细血管畅通，加快腹部脂肪的燃烧，并且还能够帮助预防脂肪在腰腹部的堆积 。

文章插图
睡前按摩肚子减肥的方法1、大范围打圈
动作：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次 。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜 。
作用：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子 。
2、局部打圈
动作：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩 。
作用：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子 。

• 怎样才能收缩毛孔脸上泛油，发黄，该咋办
• 有哪些运动有助于膝盖康复，生活中怎样护膝盖、膝关节
• 中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
• 怎样在一个月内快速瘦腿 有效帮你成功瘦腿
• 怎样才能让胸变大 有什么办法可以丰胸
• 怎样在家中做精油spa？
• 淘宝客服快捷语怎样好用？常用快捷短语有哪些？
• 瘦身燃脂肪膏有用吗 用精油和燃脂膏按摩腹部能瘦身还有什么作用
• 淘宝店铺派样可以让消费者评价吗？店铺派样怎样操作？
• 怎样防备鱼类的寄生虫