按摩减肥是很多人都在尝试的一种减肥方法，按摩不同的穴位可以达到不同的减肥效果，脚底分布着丰富的神经末梢，脚底按摩是可以帮助轻松快速减肥的 。
脚底按摩的好处1、脚与大脑
脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系 。如果我们脚的刺激量不是很足够，就会使得大脑皮层的兴奋与抑制失去平衡，从而导致出现失眠多梦，精神紧张的现象 。
2、脚与血液循环
脚距离心脏有一定的距离，脚部的血液循环是全身血液循环过程中最难的部分，脚部循环不好，易引发静脉曲张、动脉栓塞以及心脑血管疾病 。
3、脚与人体毒素
体内代谢产生的许多毒素极易沉积于脚部，产生许多病症，如乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力，精神萎靡 。尿酸沉积会导致痛风、水肿 。
4、脚与病菌
有很多的细菌、真菌都藏在我们的脚部，不仅使我们出现脚气、脚臭，还会使很多的生殖器得到感染性病变 。
5、促进体内血液循环
人体的血液循环对人的身体很重要，脚底按摩可以很好的改善我们的血液循环，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用 。
6、脚与减肥
【脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法】按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者) 。甲状腺负责调节新陈代谢速率 。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用 。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥 。

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脚底按摩减肥法1、敲打脚心
敲打脚心的方法很简单，只要用自己的拳头来敲打自己的脚心即可，在敲打的过程中，力度不能太轻，也不能太重，要以轻微感到疼痛为宜，敲打时要富有节奏感 。一般建议每只脚敲脚心一百次 。敲打脚心之所以能减肥，是因为通过敲打脚心能促进全身的血液循环，从而加速脂肪的燃烧，以达到减少脂肪在人体内堆积的目的 。
2、摩擦双脚
摩擦双脚的方法也是很简单的 。具体步骤如下：第一步，平躺在地板上或者床上 。第二步，抬起自己的双脚，然后进行相互摩擦，力度要大一点，以感到双脚的皮肤发热为宜 。一般建议摩擦双脚两分钟左右，大概可以摩擦二十次 。如果在双脚互相摩擦的同时，双手也进行摩擦的话，减肥效果会更好 。摩擦双脚可以促进血液循环，从而提高具体的新陈代谢水平，有助于排毒和燃脂 。
上面为大家介绍了两种脚底按摩减肥法，分别是敲打脚心和摩擦双脚，这两种方法都具有减肥的效果 。如果能坚持一个月的话，可以让你瘦十斤 。所以，想要减肥的朋友，不妨试试这两种脚底按摩减肥法，效果都是挺不错的 。

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脚底按摩手法1、脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位 。如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用 。
2、按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心l5分钟 。
3、如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚心，前后活动脚踝5次，换左脚;向外侧揉按并前后活动5次，左脚同样;向内侧揉按并前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样 。

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