荷叶山楂减肥茶一：鲜荷叶60克 ， 山楂15克 ， 薏米20克 ， 陈皮5克 ， 茶叶6克 。将荷叶、山楂、薏米、陈皮、茶叶 ， 分别烘干 ， 捣研成细末每次取细末15克 ， 放茶杯内 ， 冲入沸水 ， 盖紧焖10分钟 ， 频频饮用 ， 随饮随添开水 。

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说明：此茶能健脾渗湿 ， 益气轻身 。若能坚持饮服 ， 可减肥消脂 ， 促进脂肪代谢 ， 对饮食不当所致的单纯性肥胖高脂血症尤其有效 。

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功效：荷叶有理脾调胃的功效 ， 入茶当饮品也很适合减肥的人 。保存干荷叶要避开潮湿的地方 ， 最好用保鲜袋 ， 放于阴凉干燥的地方 。薏米可以帮助排除体内废物 ， 促进新陈代谢 。用薏米入茶可清热 ， 对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用 。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效 。陈皮则可以改善消化不良 ， 调气健脾 。
提醒：从中药的角度来说 ， 荷叶性凉 ， 多喝伤身 ， 建议夏天喝 ， 可以解暑消渴 。山楂通常用来消食开胃 ， 多服可能会胃口很好 ， 不建议常用 ， 可以间断性服用 。
荷叶山楂减肥茶二：干荷叶约10克 ， 干山楂20克约15片 ， 薏米10克 ， 陈皮10克 ， 冰糖随意 ， 清水700ml 。将干荷叶 ， 干山楂 ， 薏米和陈皮清洗一下 ， 捞出放入锅中 。锅中倒入700ml清水 ， 大火煮开后 ， 转中火继续煮5分钟 。壶中放入冰糖 ， 搁一个漏网 ， 将煮好的茶水倒入壶中 ， 搅拌至冰糖融化即可 。
说明：以上为一人量 ， 孕妇禁服 。体重偏重的人 ， 或肠胃负担过重的人 ， 可以饮用此茶 ， 达到降脂和减肥的作用 。节日期间饮食频繁 ， 很多人有发胖的苦恼 。每天饭后30分钟(中 ， 晚都可以) ， 喝一次这款茶 ， 连续一周 ， 对身体能起到很好的调整作用 。
紫苏子和山楂,还有绿茶,喝着会减肥吗?【干荷叶加山楂片加绿茶泡水能起减肥作用么】紫苏子和山楂没有明确相关记载有减肥作用 ， 但绿茶去腻减肥作用 。减肥更建议少吃多餐 ， 适量合理运动 。
紫苏子：降气消痰 ， 平喘 ， 润肠 。用于痰壅气逆 ， 咳嗽气喘 ， 肠燥便秘 。解表散寒 ， 行气和胃 。用于风寒感冒 ， 咳嗽气喘 ， 妊娠呕吐 ， 胎动不安 。
山楂：消食积 ， 散瘀血 ， 驱绦虫 。zhi肉积 ， 症瘕 ， 痰饮 ， 痞满 ， 吞酸 ， 泻痢 ， 肠风 ， 腰痛 ， 疝气产后儿枕痛 ， 恶露不尽 ， 小儿乳食停滞 。消食健胃 ， 行气散瘀 。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症 。
绿茶：不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用 ， 还对现代疾病 ， 如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病 ， 有一定的药理功效 。

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