在我们平时生活中有很多人牙齿都是黄黄的，牙齿黄有很多原因，有的是外在原因有的是内在原因，总之要养成良好的生活习惯，才能改善牙齿健康 。
牙黄变白最实用的方法1、每天刷牙的时候去厨房拿一点盐撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的
2、用柠檬汁洁白牙齿方法如下：每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮，柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根 。
3、醋可除牙垢烟渍的美白牙齿小窍门对于经常吸烟的人来说，牙齿上被熏上的一层黑黄色的烟垢让其苦恼不已，很多人都在谋划着有朝一日能够让这些讨厌的烟垢远离自己而去，不过此烟垢一般用牙膏很难刷掉 。其实对于烟垢我们可以用醋来刷，这样便能使牙齿去垢洁白了 。其具体做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2–3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢 。
4、橘皮末做牙膏的美白牙齿小窍门净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿 。这个方法的要点诀窍就是要贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，只有长期的坚持下去，你才会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你牙齿带来美白的效果 。
5.可以把花生嚼碎，含在嘴里，并且刷牙三分钟 。

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低成本牙齿美白小妙招1、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味 。
2、用食醋去牙渍
【牙黄变白最实用的方法 低成本牙齿美白小妙招】经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，最后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白 。
3、每天一杯茶
茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生 。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物 。

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牙齿变黄的原因
1、牙齿变黄的原因——外因
由于每日需要进食，因此食物的色素、残渣会留在牙齿表面，包括烟垢、咖啡渍、茶渍等，都会在牙齿表面形成黄灰色的污渍层，导致牙齿变黄甚至变黑 。
2、牙齿变黄的原因——内因
即使只是喝水，也要注意，尽量不要饮用含氟超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一的时候，影响牙胚的钙化过程，导致牙齿的表面发黄、凹凸不平，牙面呈黄色，或是出现棕褐色的斑块，导致氟斑牙 。

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美白牙齿日常管理
1、吃对牙齿有益的天然食品 。事实上，有些食物可以帮助保持牙齿洁白 。比如说：多吃苹果、芹菜和红萝卜 。对于牙齿来说，它们就像牙刷一样，还能增加唾液分泌，去除菌斑 。另外，它们富含维他命C，有助于清除产生异味的细菌，强化牙龈 。多吃草莓 。它们含有苹果酸，后者是天然收敛剂 。有助于去除污垢 。用半颗草莓摩擦牙齿，或者把草莓捣烂，敷在牙齿上 。敷一分钟后冲洗干净 。
2、将等量的柠檬汁和温水混匀，每周用它漱口一次 。这能美白牙齿 。每周不可使用超过一次，因为柠檬汁也会侵蚀牙齿 。

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