1.让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；
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2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上 。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪 。在按摩腿部之后最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来 。
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3.如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去 。这就是所谓的“肌肉型小腿” 。
如果你绷紧小腿后，肌肉线条较明显，皮脂较薄，那就是肌肉型小粗腿，那要想减小腿围度就是一件很困难的事了 。
【小腿肚子粗怎么快速减 全身上下，只有小腿肚粗，怎样才能快速减去小腿肉肉？】如果线条不明显，绷紧后是“一坨”的即视感，能掐起一层厚皮脂，这就是脂肪性小粗腿，瘦小腿就比较简单了 。
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