会瘦腿，骑行强度只要不超过能力范围，就不会粗腿 。

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拓展资料：

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平常骑自行车上下班，或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题 。总之，只要在骑行者能力范围内的一般都不会让腿变粗，充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量，不能达到增长腿部肌肉的效果 。
骑行强度超过能力范围，比如每天要骑上几小时，或者为了赶时间，突破自己腿部肌肉的能力，强行过度提高骑自行车的速度，那估计腿变粗是肯定的，所以某些专业ji骑行运动员才会腿很粗壮 。
1. 控制好骑行的强度和速度，骑行强度过大或速度过快，容易导致粗腿的情况 。每天骑自行车最好不要超过1小时，还有速度以15公里每小时为宜 。
2. 骑行后学会腿部拉伸和按摩，骑自行车出现腿变粗的情况，还有一个原因就是你没有注意做好运动后的腿部拉伸和按摩 。
3. 在骑自行车的时候，腿在用力时间长一点腿会很酸，那个时候腿上的脂肪在燃烧，每天坚持就会有比较明显的效果 。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了，其实走路也是瘦腿的，每天坚持走半小时 。
为什么我骑自行车越骑腿越粗？只要运动强度不是太大，腿不会明显变粗的
减肥靠的是有氧运动，所以应该是低强度长时间的运动，减掉的是身体多余的脂肪 。但如果强度太大就变成无氧运动，消耗掉的是糖类，而不会消耗脂肪 。所以需要自己把握运动的强度大小，一般运动中不需要大口呼吸，肌肉不会感到酸痛就可以
感觉肉变紧了，一个是因为肌肉锻炼的结果，还有就是皮下脂肪少了，所以感觉肉收紧了 。至于剩下的一斤其实不用太在意了，只要你决定身材好了，感觉好了，那你的目的就达到了 。
还有能不能再减那就跟你的脂肪比例有关了，如果身体还有多余的脂肪，坚持有氧运动当然还会有效果了
骑自行车腿变粗怎么减下来1。没事的时候就锤,把肉锤松,最主要的是要按摩,促进血液循环,
2。还有避免蹲下的时候大腿和小腿贴在一起,蹲下时可以把脚尽量向反方向挪,让大小腿大部分错开,这样可以防止萝卜腿,
3。我看了网上好多好多的减腿方法,觉得有效果的只有下蹲,当然只是个人意见,网上说的是每天早上和晚上分别上下蹲100个,我最多每次50个就不行了,如果楼主能坚持最好坚持到80个左右,上下蹲的效果很快,差不多一个多星期就能感觉到腿细了,而且还能适当瘦上身,
4。上下蹲时不能急,要保持呼吸顺畅,下蹲时不要想到会成萝卜腿, 不冲突的,第2点是长时间的, 这是瞬间的,
但是上下蹲后, 第二天会感到腿很酸,但做了两三次后就不会了
【骑自行车可以瘦腿吗 骑自行车会瘦腿还是粗腿？】5。还有多压腿,塑腿型的

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