孕期如何控制体重，我觉得我很有发言权，因为我要用我实际的经验来告诫各位准妈妈，不要踩我踩过的坑 。[捂脸][捂脸]

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我孕前96斤，到生宝宝的时候是138斤 。我非常喜欢吃葡萄车厘子，所以前面的血糖验了2次才通过后，首先尽量少吃一些高糖水果比如车厘子，香蕉，葡萄，但苹果，梨，火龙果等低糖的可以 。真的要控制糖份摄入，吃太多高糖的食物不仅会让妈妈高血糖，而且也容易导致肥胖宝宝 。

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其次就是可以多吃一些粗粮比如玉米，番薯，全麦面包等代替平时的白米饭面条等，一方面热量不高，另一方面富含各种人体所需物质还能防止便秘 。

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【生孩子胖的人真的就适合剖腹产吗整个孕期如何高效控制体重】最后是可以多吃鸡蛋和瘦肉，鸡蛋营养比较全面，其中蛋黄含有促进胎宝宝大脑和视力发育的作用而且含的是乳清蛋白，比较容易吸收，而且没有脂肪 。瘦肉中含有大量铁元素可以供给宝妈和胎宝宝日常所需，最重要的是脂肪含量低 。这里要提醒一下各位孕妈，孕期不可以为了身材节食，不能做太大动作的运动，祝各位准妈妈和胎宝宝都能健康快乐 。

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