健康早餐吃啥呦？系列十九( 二 ) _保健

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主食：
大米藜麦粥
红薯：
焯拌西兰花：
【西兰花，瘦身蔬菜里的“皇后”！】
西兰花本身水分含量高，热量低，富含丰富的可溶性膳食纤维，深受减肥妹子们的喜爱；西兰花里的VC含量极其丰富，远高于辣椒、番茄。
西兰花中还含有十字花科同胞们共有的植物活性物质异硫氰酸盐，具有很好的抗氧化、提高机体免疫力、抗肿瘤的作用。
【健康早餐吃啥呦？系列十九】西兰花中还含有多种人体需要的矿物质和维生素，这些都足以让西兰花“坐稳”蔬菜皇后的位置！
美味推荐
最常见的吃法有西兰花炒肉片、蒜蓉西兰花等。水煮西兰花作为简易午餐外带蔬菜也是十分不错的选择。
西兰花你喜欢怎么吃？评论区聊起来！
鸡蛋来一枚
周五：嗨早安，营养小食光

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主食：
迷你小热狗：这个我真的做不了，之前尝试过，失败的还不如馒头加香肠好吃，就没再继续荼毒我和身边的家人了。这个小热狗还挺好吃的，吃之前用烤箱烤了一下，偶尔想吃，放在早上吃点行。
???玉米一块
焯拌海带丝
煮鸡蛋：
牛奶咖啡来一杯～

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