疫情风在家，家里这8个地方做健身区，跟着健身达人刘畊宏运动 _卡路里

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一场疫情不知道封了多少人？
在家养肉一时痛快，但时间一长，总觉得哪哪不舒服，好不容易下定决心，跟着刘畊宏动动，跳了半个小时，结果他还说这只是热身，额~~~

不得不说，没条件设健身房，家里留个健身区还是很有必要的，也不用多费心思，装修时适当留空就能满足，比如：
?㈠阳台

阳台采光好，在这儿健身连带着心情都愉悦了起来，装修时多加考虑，还能适当借用侧边做收纳，为了避免影响到楼下，地面还是需要稍作隔音处理的，即便没有，垫上隔音垫也是一个比较简易的方法。

针对不同家庭阳台情况，我简单做了以下总结，大家酌情考虑：
●1个阳台：不做晾晒改健身区，洗晾借助洗衣机+烘干机即可，如果阳台够大的话，只需要腾出一部分区域即可，也不会耽误日常使用；
●2个阳台：只需要腾出一个就好了
（PS：之前装修没规划的，也不耽误咱们在家做做有氧运动，哪怕跳个广播体操或广场舞都行）

?㈡客厅
一般来说，客厅面积最大，尤其是客餐厨开放式的情况下，能腾出更多的空间，之前闲置的跑步机可以翻出来，找个闲置区域做做运动，省得自己成了懒骨头。

大横厅户型，客厅大多用沙发做隔断，其后的闲置空间，也能拿来做做运动，最简单的就是瑜伽了，成本低，只需要一个瑜伽垫就好了，实在没有，地垫也能凑合。

有些家庭就比较有先见之明，局部挑高的地方可以借助墙面做攀岩，让孩子在家就能玩起来，甚至在客厅墙面一角多装一根横杆，在家也能做引体向上。

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