每逢节气 ， 我们体内就会发生一定的变化 ， 衣食住行上也要及时作出相应的调整 。那么 ， 小暑喝什么汤？小暑喝什么粥养生？
小暑喝什么汤冰糖银耳西瓜盅
原料：银耳1朵、西瓜300g、冰糖适量 。
做法：
1、将银耳用清水泡至1小时 。
2、把泡发的银耳冲洗干净 ， 撕成小朵 。
3、把西瓜瓤和皮分开 ， 西瓜瓤切成小块 ， 放入冰箱冷藏备用 。
4、西瓜皮洗净 ， 切成小块 。
5、银耳和西瓜皮同时放入汤锅中 ， 加入清水和冰糖 ， 大火烧开 ， 转小火 。
6、煮至银耳软烂汤汁黏稠 ， 稍凉后 ， 去掉西瓜皮后盛入小盅中 。加入冷藏的西瓜瓤丁即可 。
原料：西瓜皮100克、绿豆50克、话梅3颗、冰糖适量 。
做法：
1、锅中加入冷水放入洗净的绿豆煮 。
2、西瓜皮去外衣切条
4、继续煮10分钟 ， 加入冰糖 。
5、煮开 ， 冰糖溶化关火 。

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火腿蚕豆冬瓜汤
【小暑喝什么汤？小暑喝什么粥养生？】原料：火腿、冬瓜、蚕豆适量;食盐、鸡精少许 。
做法：
1、锅中放清水 ， 把火腿片放入 ， 放少许姜丝 。水开后转小火煮10分钟
2、放入去皮切块的冬瓜和新鲜蚕豆 ， 小火煮几分钟至冬瓜大部分呈透明 ， 放盐和鸡精调味即可小暑喝什么养生汤24节气 。
黄豆海带排骨汤
原料：猪大排500克、黄豆150克、海带150克、食盐适量 。
做法：
1、排骨飞水 ， 冲洗干净浮沫 ， 黄豆清洗干净 ， 海带清洗干净后剪成条 。
2、把黄豆和排骨放进汤锅里 ， 加入6~8碗清水 ， 大火煮开后继续煮15分钟 ， 转慢火煲1小时 。
3、加入海带 ， 继续煲30分钟 ， 放盐调味即可 。

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小暑喝什么粥“热在三伏” ， 此时正是进入伏天的开始 。“伏”即伏藏的意思 ， 所以人们应当少外出以避暑气 。民间度过伏天的办法 ， 就是吃清凉消暑的食品 。俗话说“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋” 。这种吃法便是为了使身体多出汗 ， 排出体内的各种毒素 。
天气热的时候要喝粥 ， 用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥 ， 或甜或咸 ， 非常适合此节气食用 ， 多吃水果也有益的防暑 ， 但是不要食用过量 ， 以免增加肠胃负担 ， 严重的会造成腹泻 。

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小暑养生小暑是人体阳气最旺盛的时候 ， “春夏养阳” 。所以人们在工作劳动之时 ， 要注意劳逸结合 ， 保护人体的阳气 。小暑虽不是一年中最炎热的季节 ， 但紧接着就是一年中最热的季节大暑 ， 民间有“小暑大暑 ， 上蒸下煮”之说 。小暑正是民间繁忙的时候 ， 种植蔬菜 ， 备足过冬；此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理 。炎热的气候 ， 由于出汗多 ， 消耗大 ， 再加之劳累 ， 人们更不能忽略对身体的养护 。

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