嗨 ， 大家好 ， 我是家有两兄弟的妈妈 ， 很高兴回答你的问题 。200斤要怎么快速减肥？

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我希望减肥不吃减肥药 ， 既然自己有要求了 ， 那就要有个好的心态和态度 ， 重在新平气和还有坚持与恒心 。
1、从饮食上入手 ， 首先节食 ， 但不是让你不吃 ， 是少吃 ， 保持每天正常三顿 ， 记住一点不吃零食；再就是吃的东西上着手 ， 多是清淡的 ， 素菜 ， 你的安排膳食营养均衡 。
【200斤，怎么快速减肥，不吃减肥药的那种？】2、从运动上入手 。有时间做做家务啊 ， 打扫卫生也是运动 。不爱运动的 ， 可以在家里练练瑜伽 。
总之我觉得减肥就是 ， 少食多餐 ， 多吃素食 ， 合理的安排运动 。每天三餐一定要吃 ， 吃七分饱 ， 多喝温开水 。减肥不要急 ， 不要贪图快速减肥 ， 毕竟体重也不是一天吃出来的 。迈开腿 ， 管住嘴 。只有这样才能即减肥 ， 而且还能有一个健身的身体 。减肥要有恒心 ， 贵在坚持 ， 相信你一定能减肥成功 。

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