推荐一个《不中看的美食》 。
最近Netflix新上线的美食纪录片,在经历过《舌尖上的中国》系列触礁崩盘之后,再看到这样一部“舌尖上的美国”显得十分感动 。
虽然都是拍美食,但从名字就能看得出来,网飞这次依然是不走寻常路,都说美食讲究“色香味俱全”,它偏偏拍个“ugly” 。食物不中看还能叫美食嘛?
当然能,你忘了中国的传奇美食“长沙臭豆腐”了 。黑乎乎一块还臭烘烘的,但就是越吃越香 。
从美国的移民美食披萨、塔可再到中国菜麻辣小龙虾和烤鸭,《不中看的美食》将其文化熔炉的属性发挥的淋漓尽致,几百年来,无数的zhongzu的人们带着不同的美食和相同的梦想奔赴美国,缔造了如今熔世界于一体的美国文化,这本身就是一个非常好的命题 。
以美食为切入点,以移民文化、zhongzu文化的为内核,做成了一盘中吃却不中看的混合风味大餐 。
纪录片的主角大卫·张本身的韩裔身份让片子对美国的移民文化更加敏感,能够以相对客观的态度面对特朗普上台后日益紧张的社会问题 。
通过食物能够看到其它zhongzu或者其它人种在美国的现状,比如中餐在美国人眼中是相对低端的食物,与之对应的是华裔在美国的低下地位,这一点在其它领域也能看到,比如好莱坞的华裔影星,除了李小龙和成龙、杨紫琼的代表中国功夫的影星,很少有能出人头地的人 。
从这一点来看,《不中看的美食》讲得就不仅仅是美食了,而是深入美国社会肌理的病症 。
无氧运动会不会变瘦从而消耗肌肉?有氧运动做了就能瘦?忽视这些,不仅不瘦,汗还白流!

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同样练有氧运动

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感觉人家轻轻松松就瘦了

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游泳圈不见了,小粗腿也没了

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看看自己,还是满身赘肉

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减肥的热情都被这残酷现实浇灭了

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有氧运动减肉,并不是说动了就能瘦
其中诀窍没有掌握
运动再久都可能没效果
找到影响减肥效果的原因,各个击破
才能更快地变瘦
三大因素影响有氧运动的减肥效果
想要通过有氧运动减肥,空有一腔热血远远不够,你还得搞清楚影响有氧运动减肥效果的几大因素,针对提高,就能像别人一样狂甩赘肉,再也不用担心减肥瘦得慢啦!
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找到减肥最佳心率,助你一臂之力
心率,指的是心脏每分钟跳动的次数,它不仅是判断身体状况的重要标准,也是判断有氧运动强度最重要的指标之一 。心率过低,达不到燃脂效果,心率过高,就变成了无氧代谢运动,也无法长时间坚持 。
所以就存在一个燃脂效率最好的心率范围 。这个心率范围是我们最大心率的60%-75%,而最大心率因性别和年龄不同也存在差异 。
计算公式如下:
一般来讲,男性的最大心率是220减去自己的年龄,女性的最大心率是226减去自己的年龄 。
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