您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到你~
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的确，若只是“单纯性肥胖”是具备很大的遗传因素的！美国Weight Watchers调查显示，父母双方体重正常，孩子发胖的可能性仅为20%；一方肥胖，孩子发胖的可能性达到40%；双方都超重的情况下，孩子发胖的可能性提高到了80% 。其中，不仅肥胖遗传，脂肪的分布也是有遗传性，如果父母的臀部或者腹部堆积的脂肪比较多，那么儿女们的臀部和腹部就相对于其他部位更容易堆积脂肪......
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那经过调查表明肥胖是能够遗传的，是否就意味着遗传决定肥胖了呢？
答案是否定的，虽然遗传会影响肥胖，但这并不是weiyi的！不要忘了，肥胖是内（遗传基因）外（饮食习惯及生活习惯）因共同作用的结果 。而且“父母胖孩子也胖”的原因大多也是因为父母不良的生活以及饮食习惯导致的 。因为有数据表明，先天遗传因素对孩子体重的影响仅占1/4~1/3，另外2/3~3/4的影响则来自于父母的行为和其它外界因素，如暴饮暴食，喜欢吃低营养高热量的垃圾食品，讨厌运动等等 。
所以，面对家族遗传型肥胖，我们首先要做的就是拒绝打着遗传性肥胖的幌子一直胖着！拿掉“不是我不想减肥啊~家里人都胖，没办法！”的心理暗示；其次，摈弃不良的生活习惯，重新建立健康的生活方式，如合理锻炼、均衡饮食、少熬夜......；然后，在饮食上下功夫，日常所吃的食物在保证营养均衡的前提下，少吃高热量食物，多喝水，多吃膳食纤维、维生素和矿物质比较丰富的蔬菜水果；最后，一定要动起来！有研究表明，如果一个人每周坚持中到高强度锻炼一小时，肥胖基因的影响力就会降低大约1/3 。
到最后，即使有可能你比非遗传性肥胖的小孩减的慢一些，但影响不会太大，只要坚持下去，终究会收获一个健康美好的体型 。另外，瘦瘦再告诉你一个好玩的发现，肥胖具有“传染性”！有点中国的“近朱者赤，近墨者黑”的意思~
2007年，《新英格兰医学杂志》一项为期32年的研究发现，当兄弟姐妹中的一个人变得肥胖时，其他人发生肥胖的风险也会相应增加40%，而配偶之间的影响则是增加37% 。但真正对体重造成最大影响的，则是朋友的体重 。当朋友变得肥胖时，一个人发生肥胖的风险会增加57%！但值得庆幸的是，朋友间的好身材也一样会传染，这主要是和对方的作息、饮食、运动习惯有关 。所以，好好珍惜身边那个有健康生活习惯的好朋友，他（她）可能会把自己的好身材传染给你哦 。
关于这个问题，大家有什么更好的看法，不妨提出来，一起在评论区里探讨一下~
我是一个180斤的胖子，有时候总管不住嘴，我该如何科学的减肥我们都知道，减肥要管住嘴迈开腿，就算你运动的很多，如果吃的更多，能量是富余的，同样没有用 。所以这里要有一个清晰的认知 。
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那么怎么找在管不住嘴的情况下更好的安排自己的饮食呢？多吃高蛋白的食物，少吃碳水和脂肪 。既然管不住嘴，那么在你管不住的时候，多用高蛋白的食物代替 。不吃碳水和脂肪 。高蛋白饮食的好处 。一：食物生热消耗最高（达到30%） 。二：蛋白质饱腹感很强 。三：高蛋白饮食可以保留住肌肉，提高基础代谢 。
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