到了冬天天气寒冷大家都想喝点暖身子的，这个时候喝什么好呢，这里给大家推荐的比如甜汤、茶、咖啡、可可等都是不错的选择哦！
冬天喝什么最暖身子饮品1/柠檬姜片茶：
姜片里的维生素、矿物质和胺基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险 。

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饮品2/玫瑰花茶:
玫瑰花富含丰富的葡萄糖、维生素，闻到玫瑰花香往往令人感到心情舒缓 。此外，玫瑰花本身具有理气活血，可以缓解抽筋、生理痛等症状 。多数花草茶偏寒性，切勿大量饮用，并注意是否与体质相合，生理期或怀孕期间能否饮用也需特别注意，如果不确定，请先谘询专业医师 。
饮品3/可可:
2010年美国读者文摘所出版的《你的健康(Your
Health)》一书中提到可可的许多益处，如增加体内的一氧化氮、促进血液循环、降低血压、减缓威胁心脏健康的发炎，活化胰岛素的活性 。
此外，可可含有类黄酮，属于温性食材，食用可提高代谢，改善虚寒 。但需注意市面上冲泡式可可多添加奶精与糖，建议应选购纯可可粉，自行冲泡或添加牛奶饮用 。

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饮品4/咖啡:
咖啡富含多酚类，酚酸及其中富含的衍生物绿原酸含量尤其丰富，具有抗氧化及降血糖的作用 。咖啡可促进血液循环，适度的咖啡饮用量，可以降低心血管疾病风险 。
近年来日本针对有习惯喝咖啡的人进行研究，了解咖啡对血液循环的影响，结果发现，当这些人喝了咖啡之后分钟内，体内血液循环提升了30% 。营养学家强尼?包登(Jonny
Bowden)将咖啡列为地球上最健康的种食材之一，并是美国人饮食中抗氧化物来源的第一名 。
【小叮咛】：
茶、可可和咖啡皆含有咖啡因，卫福部每人每日咖啡因摄取量建议在以内 。
含有咖啡因成分之「包装饮料」：
每100毫升所含咖啡因高于或等于20mg者，咖啡因含量以每100毫升所含咖啡因之毫克数标示 。
每100毫升所含咖啡因低于20mg者，以「20mg/100ml以下标示」 。
每100毫升所含咖啡因等于或低于2mg者，可以「低咖啡因」替代前述「20mg/100ml以下标示」用语 。
冬季甜汤排行榜

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第6名：花生汤
花生属于坚果油脂类，10颗等于一份油脂，大约是45大卡热量 。花生汤的热量多寡主要受花生份量影响，此外，为了让汤头香甜可口，还必须额外加许多糖下去煮，所以热量又再往上加 。
吃花生汤的时候想控制热量，务必要注意摄取量，市售花生汤约100kcal/100g，一个标准饭碗大小就差不多300~400大卡 。不过花生汤也不是单纯只有热量，花生营养也十分丰富，蛋白质含量高，可与动物性食品鸡蛋、牛奶、肉媲美，是素食者蛋白质来源之一 。

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第5名：甜汤圆
冬至绝对少不了汤圆，不过汤圆热量高，像不包馅的红白小汤圆1颗约7大卡，10颗=1/4碗白饭热量;包芝麻馅、花生馅的大汤圆1颗则是70大卡，4颗=1碗饭的热量 。
汤圆的主要成分是糯米，糯米在胃里需要较长时间消化，因此肠胃功能不佳、易胀气、便秘者要特别注意摄取量;另外，因糯米黏性较高，小孩和老年人家食用时要避免噎到 。

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