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热敷、针灸、拔罐这些号称排油便、活血化瘀、通筋活络等“绿色”减肥方法非常吸引人 ， 很多想减肥的人觉得不用忍饥挨饿 ， 不用辛苦运动 ， 遭点针刺拔罐的皮肉之苦就能减肥是再好不过了 。可是如果你仔细问针灸拔罐减过肥的人 ， 针灸拔罐的同时减肥师还有其它要求吗？这些人肯定告诉你 ， 减肥师告诉减肥期间不让吃主食 ， 其它的随便吃 。可能有的减肥师还会拿出一份食谱 ， 让减肥的人每天照着食谱吃配合减肥 ， 如果不照着吃也肯定瘦不下来 。大家发现没有 ， 这些所谓的针灸拔罐减肥都是通过控制饮食来达到减肥的目的 ， 而针灸拔罐减肥本身只是个噱头而已 。
当人变胖时 ， 藏在脂肪细胞里的脂肪滴是无法从皮肤、肠道代谢出去的 ， 脂肪只能通过在细胞内被氧化为能量、水和二氧化碳 ， 然后能量被组织器官利用 ， 二氧化碳则被血液携带到肺排出体外 。具体的讲 ， 如果人减掉10公斤脂肪 ， 那么脂肪会被氧化转变成8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水 。也就是说脂肪只能从肺代谢出去 ， 不会通过排油便、排油汗的方式排出体外 。所以我们看到那些去热敷、针灸、拔罐、按摩减肥变瘦的根本原因是控制了饮食 ， 尤其是主食 ， 让脂肪细胞里的脂肪滴被无氧氧化代谢掉 ， 脂肪细胞变瘦了 ， 人也就跟着瘦下来 。
这些靠饥饿减肥的方法最大的问题是反弹快 ， 因为减肥的人没有学会健康的饮食方式 ， 所以在饿瘦了以后 ， 依然延续原来的高糖、高油或暴饮暴食的饮食方式 ， 所以会很快返回到原来的体重 ， 有一些人的人体重甚至是报复性反弹 ， 反弹后的体重比原来还胖几斤 。我认识的一位体重200斤的女士就是在反反复复尝试数种减肥方法后 ， 体重从130斤飙到200斤 。
【满大街的热敷减肥，针灸减肥，拔罐减肥有用吗？】作者简介：孙玉红/副主任护师/二ji公共营养师/二ji心理咨询师/中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员

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