吃多了当然会发胖呀！虽然栗子是坚果，但营养类似于土豆 。栗子是坚果，淀粉含量高，但不像其他坚果那样富含油脂 。干栗子含有77％的碳水化合物，与谷物中的大米，面条和豆类相似 。即使是新鲜的栗子也是40％，几乎是甘薯的两倍 。鲜栗子含有植物蛋白，少量脂肪和丰富的碳水化合物，含有钙，钾，镁，锌等矿物质 。每百克栗子含有高达442毫克的钾，这是一种高钾食物 。栗子富含淀粉 。俗话说“10个栗子可以顶上一碗米饭”，但从营养学的角度来看，米饭的含量并不像栗子那么丰富 。虽然栗子不能多吃一次，多吃会增加腹部或影响正常的三餐 。再加上糖炒栗子，少量的糖和油被渗透，热量也更高 。因为一天六到七次，你需要适当减少主食的摄入量，或者通过运动消耗热量 。
秋冬季会长胖真的是因为吃了板栗吗？谢谢邀请

文章插图
其实这个问题还是比较简单的，我们先了解一下秋冬季节为什么容易发胖 。

文章插图
首先是我们的胃口变好了

文章插图


文章插图
秋季，天气凉爽，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强 。胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很容易在体内堆积 。
增加衣服，不再重视线条衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意 。别让自己养成“眼不见为净”的恶习，那是一种自欺欺人的做法 。
日常运动减少了
运动量减少是秋冬季长胖的主要原因之一 。天气渐渐变凉了，清晨和傍晚原本是运动的好时机，现在却成了懒懒地蜗居在家 。
睡眠不足
为什么秋冬季节特别想睡觉呢？在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段 。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏” 。其实这是不同季节人体的自然生理反应 。睡眠缺失会改变代谢 。瘦素是一种显示过饱的激素，当指示饥饿的胖素增加时，瘦素水平会下降，这时候，人的食欲大开 。
进食速度快，吃得过饱
人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽 。降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增 。而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了 。
适当地吃栗子是不会引起肥胖的 。而且栗子最适合产后妈妈减肥时食用 。栗子在最佳食用时间是两餐之间，两餐之间把栗子当成零食或者做成菜肴都可以 。记住，一定不要饭后大量吃栗子 。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的 。
如果是在减肥的时候，不仅要科学的饮食，更要加大户外运动的次数才能保持一个健康的身材 。
板栗被称为“秋果之王”，它有什么营养价值？感谢邀请 。

文章插图
深秋已至，大家心目中，板栗是首要出现的美食，一到这个季节，街上很多炒板栗、烤板栗，一阵阵板栗的香味扑鼻，让人忍不住就买一包来吃 。那么秋季吃板栗到底有什么好处呢？

• 长期打玻尿酸会有后遗症吗？
• 淘宝优化标题会降权吗？降权多久？
• 经常喝小米粥有什么好处和坏处？会发胖吗？
• 请起几个搞笑的吃鸡开黑网名，越多越好。 吃鸡战队搞笑名字大全排行榜
• 济宁书城附近好吃的_济宁书城周边美食_济宁公交 济宁附近美食推荐排行榜大全
• 外地朋友来贵阳，有哪些好吃不贵又地道的餐厅推荐?_马蜂窝问答 贵阳附近美食推荐排行榜大全
• 跆拳道不会劈叉可以吗 会才最好
• 求几本女主都市会巫蛊或者异能或者修仙的完本的小说!女主绝… 都市女主异能修仙小说排行榜大全
• 狗狗能吃鸡骨头吗，必定不要喂狗狗鸡骨头
• 家里养了“夹层玻璃肠胃”的狗狗，吃什么牌的小宠物肠胃宝较为好？