如果采用安全的正确的减肥方法，每天减重1%是不可能的 。

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主流建议的减肥速度是每周减重0.5~1公斤，如果按照百分比计算是平均每周减掉自己初始体重的1% 。
举例，一个人的体重如果是60kg，那就是每天要减重0.6kg，但实际上最安全的减肥速度是每天减重0.06kg 。
当然如果采用节食减肥，那每天减重就可以做到1%，但郁闷的是坚持不到一周，体重还会反弹回来，只能高兴几天 。
体重是起伏式缓慢下降的，速度越慢，反弹越不明显 。
每天1小时跑步9公里减不掉脂肪，该怎么办？每天一小时跑步九公里，对于健身减肥的朋友来说，是个很不错的训练量 。依我个人的经验，应该能取得挺明显的减脂效果 。
但是，一定的运动量能不能达到减肥减脂效果，其实不能只看运动量，还要看运动者本人的体脂率、运动习惯、饮食控制等综合情况 。所以不能一概而论 。
针对题主提出的问题，我觉得有以下可能：
一是，运动者身材很好，体脂率很合适，根本没有减肥减脂的需要，所以经过锻炼也不会减脂减重 。
二是，运动者愿意参加运动训练，但训练不规律，运动强度时高时低，也会影响训练效果 。
三是，运动者在进行体育锻炼的同时，没有很好的注意控制饮食，一方面在通过运动有效消耗的同时，又通过饮食过量摄入，造成热量、脂肪的大量堆积，以至于不能有效减脂减肥 。
还是那句话，减肥成功要靠管住嘴迈开腿，两者缺一不可 。
【一天减体重的百分之一可能吗？】这是我个人的观点 。您同意吗？欢迎朋友交流 。

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