1、白萝卜

文章插图


文章插图

山药也是一种营养价值极高的蔬菜 ， 而且非常适合冬天食用 ， 山药中不仅含有丰富的维生素和矿物 ， 其热量也相对降低 ， 是健脾、补肾、养胃的佳品 。
3、南瓜

文章插图

南瓜也是我们秋冬季节常吃的蔬菜 ， 南瓜中含有人体所需要的多种氨基酸和矿物元素 ， 不仅具有清热解毒的功效 ， 还能够提高人体免疫力 ， 预防癌症 。
4、花椰菜

文章插图

花椰菜也叫花菜 ， 是最受人们欢迎的蔬菜之一 ， 不仅味道鲜美 ， 而且营养价值非常高 ， 花菜中的维生素C含量非常丰富 ， 能够有效提高机体免疫 ， 起到一定的抗癌防癌作用 。
5、包心菜

文章插图

包心菜也叫甘蓝 ， 是我国重要的蔬菜之一 ， 其含有的营养元素非常丰富 ， 包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等等 ， 经常食用不仅可以强身健体 ， 还具有一定的抗癌功效 。
6、莲藕

文章插图

莲藕也是最适合冬天吃的蔬菜之一 ， 除了作为蔬菜之外 ， 其药用价值也非常高 ， 莲藕中含有多种维生素、蛋白质和微量元素 ， 不仅能够益气补血 ， 增进食欲 ， 还能够增强人体免疫力 。
7、菠菜

文章插图

菠菜也是冬季的时令蔬菜 ， 同时也是十大最有营养的蔬菜之一 ， 菠菜中含有的营养元素非常丰富 ， 有“营养模范生”之称 ， 经常食用不仅能够补血、抗衰老 ， 还能够增强人体抗病能力 。
8、芥菜

文章插图

芥菜也是我国广泛栽培的蔬菜之一 ， 芥菜中含有非常丰富的钙 ， 100克芥菜中的钙含量比100克牛奶的钙含量还要高得多 ， 其做法也非常多样 ， 既可以炒菜 ， 也可以做汤 。
9、茼蒿

文章插图

茼蒿也是冬季的时令蔬菜 ， 在古代时还是著名的宫廷佳肴 ， 所以也有着“皇帝菜”之称 ， 茼蒿中含有丰富的维生素和多种氨基酸 ， 经常食用能够安神健脑 ， 还能够清肺化痰 ， 消肿利尿 。
10、冬笋

文章插图

冬笋是一种具有极高营养价值和药用价值的蔬菜 ， 冬笋不仅味道清脆爽口 ， 而且含有非常丰富的蛋白质、维生素以及多种氨基酸和微量元素 ， 不仅能够开胃健脾 ， 还具有一定的抗癌作用 。
除了以上10种蔬菜之外 ， 还有白菜、胡萝卜、西蓝花、菜苔、芹菜和莴笋等蔬菜也非常适合冬天食用 。

• 夏天最适合的减脂运动 夏天到了，比跑步减脂效率更高的运动，你知道吗？
• 妊娠糖尿病早餐吃什么？妊娠糖尿病早餐吃什么好
• 狗狗长期性吃肉会有这6个损害，当铲屎官的你造吗？
• 适合黄黑皮染的显白单色 适合黄皮肤显白低调温柔的染色
• 陕北美食排行榜前十名？ 最新小吃图片大全 排行榜
• 一岁九个月的宝宝不爱吃饭做什么给他吃比较有营养？
• 早餐吃什么可以精神一上午？
• 狗狗几日吃少物品咋办，狗狗消化不良不想吃饭该怎么办
• 狗狗为什么会吃草
• 狗狗能够吃哪些食物?狗狗专用食物分类