标准体重计算

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BMI 法

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体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
少年儿童标准体重
标准体重法BMI 法
标准体重法
标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 %
中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 %
重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上`
如何判断自己的体重是否适合跑步减肥diyi：肥胖和超重的定义是什么？
一般通用的定义是BMI（体重公斤数除以身高米数平方），但由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖 。目前国内定义的成人肥胖标准是：BMI大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准 。也就是说超过该指标的朋友们不建议上来就通过有氧跑步来减肥 。
第二：超重人士跑步的前期准备
首先跑步未必不行，但是这要看你之前有没有运动基础 。对于超重跑者来说，骨骼肌肉的压力在日常活动中往往都远超常人，更不用说跑步这样的剧烈运动 。而且过多的内脏脂肪在跑动时会跟随着身体动作产生共振，对脊柱、膝盖和器官会造成不可逆转的损伤 。因此不能盲目跑步，而是需要做一系列的跑前准备，比如肌力训练或游泳、骑行等有氧运动，同时和膳食搭配 。先把体重减下来，体能升上去，再考虑循序渐进的跑步训练 。
第三：超重的跑友如何才能坚持不懈呢？
1、寻求一位朋友或家人的支持与监督 。或者参加当地值得信赖的跑团，融入跑步大家庭中，避免孤军奋战 。
2、设定较小、实际、可达成的目标，每次只是要求进步一点点，不躁进和急于求成 。
3、每天坚持写跑步日志，最好能拍摄自己的身材体重图片，通过客观事实激励自己 。
4、低潮期时不要有压力，有放弃的想法没人会怪你 。这是训练中必经的阶段 。然而重要的是，自己如何调整心态去面对低潮，这不仅仅对减肥瘦身，而且对自控力和情商的提高都有益处 。
标准身材的男人的腰围、臂围、臀围、腿围、胸围各是多少？求答案标准身材
1.体重 身高-112cm
2.胸围 身高x0.52
3.腰围 身高x0.37
4.腹围 身高x0.457
5.臀围 身高x0.542
6.腿围 身高x0.26+7.8
(以身高160cm为准)
上臂臂围 身高x15%
胸围 身高x53%
腰围 身高x43%
腰围=臀围/3
完美的体重指数(bodymassindex，简写为bmi)=体重(公斤)/身高(米)的平方
比如:身高为175cm 体重60公斤 那么bmi=60/1.75x1.75=(约)19.59
20-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥胖
一米七三的个子的男性体重在多少范围才算合格身高一米七三的个子的男性体重大致在65kg-68kg范围内基本算合格；大致的计算方法是1.世界卫生组织计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；或者是标准体重（kg）=身高（cm）-105；所以一般在65～68公斤左右都算比较正常理想体重，标准体重增加10%或减少10%都是正常范围 。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一 。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感 。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示 。

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