我生宝宝前就听说，月子里一定要去发发汗，这样不容易留下月子病 。于是，我在宝宝快满月时，特意花了一千多块钱，在月子中心做了“产后发汗” 。

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发汗的时候是在一个设定了五十多度的仪器里进行的，发汗时我身上的汗水就像水一样不停地涌出来，谁知道发完汗之后，我到家直接晕倒了，被送到医院了！

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我当时发完汗后，我心里还想着着，这汗发得真痛快，我感觉身体里的毒素都好像排出去了 。

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回到家后就开始感觉头脑昏昏沉沉的，走路都没有力气 。我丈夫赶紧咨询了月子机构的工作人员，得到的回复是：这是正常现象，休息几天就好了 。

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结果我在家上厕所的时候差点晕倒，我家人感觉不对劲，赶紧把把我送到了医院 。医生诊断后说这是高温引起了严重脱水，导致的急性热病，称为“产褥中暑症”（即热射病），它来势凶猛，在短时间内可能导致人体出现高热、电解质紊乱，甚至循坏衰竭，以及神经系统功能受损，多亏送来的及时，才没有导致严重的后果 。
▎那么人人都可以做满月发汗吗？
首先说满月发汗对人体有一定的作用，但是并非人人适合做满月发汗的，有些人做了护觉得非常舒服，但是有些人做完却感觉很累，那就适得其反 。
首先，你要确定在生产后是否被风寒侵入，有的话才需要汗蒸，如果这方面不太确定可以去咨询相关人士，毕竟每个人都情况不一样 。
▎那么那些人不适宜满月发汗？
①产妇身体太虚，本身产妇身体虚，身体还没有恢复过来，此时发汗适得其反 。
②恶露还没排干净也是不建议做发汗的，至少要等恶露干净之后，身子没有这么虚弱才可以发汗 。
③侧切伤口没有恢复好也不要去发汗，容易引起切口感染 。
我归纳了几个产妇妈妈都想知道的一些小知识，怕忘记的可以收藏起来哦 。
⑴恶露多久排净？
一般来说半个月排净血色恶露，一个月排净白色恶露，具体情况因人而异 。红糖山楂水、莲藕有助排恶露，红糖不要吃超过10天；喂奶可以促进子宫收缩，除恶露效果好 。避免吃寒凉食物，水果用温水泡5分钟再吃 。
⑵月子餐怎么吃既营养又不长胖？
建议少吃多餐，三顿正餐（热量配比3:2:1，因为早上的热量最不容易转化成脂肪），上下午各一顿加餐；饮食中少盐，换成低钠盐 。谷类（能量）肉、蛋类（动物蛋白）豆、奶类（植物蛋白）水果蔬菜（维生素、矿物质） 。
⑶月子期间，产妇应该喝什么汤？
建议多喝蔬菜汤，清淡的鲫鱼汤，饮食还是要以清淡为主 。切勿喝油腻的肉汤（如：猪蹄汤，排骨汤等）会造成堵奶、乳腺炎 。
⑷什么时候开始做适当运动？
一般来说顺产6-8小时可以起身，24小时可以下床，一周后可以做简单的产褥操；剖腹产diyi天多翻身，第二天可以坐起来，伤口完全愈合再做产褥操 。
⑸产妇月子期间可以洗澡洗头吗？
可以！顺产只要不晕眩就可以淋浴，剖腹产一周后可淋浴 。温水刷牙，经常温水清洗外阴，洗发后吹干头发 。
⑹奶水太少/太多分别注意什么？
奶水少多让宝宝吸?每4小时用吸奶器排空可以有效追奶；奶水多注意穿哺乳内衣防脱垂，注意不要挤压避免乳腺炎 。

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