营养师小糖来为大家解答 。事实上 ， 有很多二型糖尿病患者都是阴虚火旺的体质 ， 尤其是在天气干燥的秋冬季节 ， 糖尿病人饮食稍加不注意 ， 吃了过于油腻、辛辣的时候 ， 就可能出现咽喉肿痛、爆发火眼、大便秘结、口鼻生疮等上火症状 。

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那糖尿病人上火了怎么办呢？小糖来给大家支招！
1.多喝热水 。多喝水能够促进排尿 ， 加速代谢废物的排出 ， 从而减轻上火症状 。上火的时候 ， 糖友们一定要保证饮水量 ， 最好每日饮水达2升以上 。
2.多吃绿叶蔬菜 。很多绿叶蔬菜和瓜果都是有清热去火的功效的 ， 比如黄瓜、白菜、丝瓜、芹菜等 。多加摄入绿叶蔬菜对血糖的影响很小 ， 还能够改善便秘症状 。
【糖尿病上火了升血糖吗 糖尿病人上火了，怎么清火？】3.以粗粮杂豆为主食 。上火期间 ， 主食不要吃得太过精细 ， 否则会加重便秘症状 。建议以玉米、燕麦等与细粮搭配吃 。也可以喝点不加糖的绿豆汤 ， 清火效果也不错 。
4.合理运用中药 。像金银花、连翘、桔梗、甘草、菊花等 ， 都是有清热祛毒功效的 。糖友们可以用这些药材煎水或泡茶喝 ， 如果觉得麻烦的话 ， 也可以喝点金银花露 ， 但要提防金银花露中的糖类 。
5.远离高油脂和辛辣食物 。戒几天不碰这类食物 ， 上火症状好得快 。
这里还要啰嗦一句 ， 糖尿病人上火可千万不能喝王老吉 ， 因为王老吉这种凉茶的含糖量可高了 ， 火还没降下来 ， 血糖先升上去了 。
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