天鹅颈有些人是天生的 ， 但是大多数人还是靠后天的锻炼练成的 ， 有很多动作都是可以帮助我们练成天鹅颈的 ， 想要拥有天鹅颈的朋友可以学学 。
天鹅颈是天生的吗有些人的天鹅颈是天生的 ， 但是没有天鹅颈的人也可以通过后天的方法变成天鹅颈 。
想要有天鹅颈就得改变生活恶习 ， 用较平的枕头睡觉 ， 走路时候脖子伸直 ， 平时适当给脖子也抹抹护肤品 。再高端一点的做法就是 ， 找整形医生做注射美容或激光美容 。颈部的形态天生不能更改 ， 但男人们看重的到不是美如天鹅型的纤长美颈 ， 而是颈部的完美肤质：肤质细腻 ， 没有明显纹路(他们都明白颈纹不可避免 ， 但至少别一抬头就看到三圈) ， 没有色斑 ， 和脸部没有色差 ， 没有松弛和肤色不均 。

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天鹅颈可以练出来吗可以 。
修长的颈项会让整体看起来会更显瘦修长哦 。现在大多数的年轻人不是低头看手机就是伸颈看电脑 ， 不运动的话很难会拥有美丽的肩颈线条 。这是因为肩部肌肉得不到放松 ， 肩膀就容易长出斜方肌 ， 而且一直低头按手机 ， 也会形成难看的颈纹 。这时就要靠一些拉伸和放松的运动来美化我们的肩颈线条啦 。

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天鹅颈怎么练第一个运动
可以在坐立中完成 ， 保持身体放松 ， 用左手放到头部右侧施力下压 ， 感觉到右侧脖子有拉伸感即可 。保持这个动作30秒 ， 换另一侧 。有时间的话可以多做几组 。
第二个运动
首先保持低头 ， 可以将双手放在头上轻微往下按压就可以了 ， 不需要太大的力气 。保持这个动作30秒 。连接第二个动作 ， 头部上仰 ， 用手将下巴轻轻往上推 ， 感觉到下巴有拉伸感即可 。保持这个动作30秒 。两个动作为一组 ， 可以多做几组都没问题哦 。
第三个运动
【天鹅颈是天生的吗 多数靠后天锻炼】这个动作一样也是坐着就可以完成了 。肩部和颈部保持放松状态 ， 接着用头部画圈圈 。左边和右边各15次 ， 动作不要太快 ， 放慢速度完成即可 。可以做3组 。
第四个运动
这个动作是类似我们平常伸懒腰的动作 ， 做起来超有效放松肩部的肌肉 。首先 ， 将手指交叉合着 ， 手掌朝上 ， 往上延伸到极限后放松 。从复动作15次 ， 做三组 。
第五个运动
这个动作的名称是骆驼式 ， 可以拉伸我们的颈部和放松后背部 。这个动作还可以缓解肩颈酸痛和背痛 。首先 ， 双膝跪地 ， 双脚并拢 ， 可以先一手扶着腰 ， 一手放在脚后跟 ， 身体慢慢往后仰 ， 最后扶着腰的那只手也放在脚后跟 ， 将头部往后仰 。记得保持头部颈部放松 ， 大腿呈现90度 。

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天鹅颈是什么样的天鹅颈是指像天鹅一样拥有纤细修长的脖子 。天鹅颈如天鹅的脖子纤细修长 ， 光滑紧致的脖子是性感标志之一 ， 穿衣服时候会好看很多 ， 也是欧美女神必备标志 。

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