日本人真的很厉害 ， 总是可以创造出许多简单又狂的减肥法 ， 最近在日本风靡的减肥法则是「呼吸减肥法」 ， 光靠躺下来呼吸 ， 只要5分钟的时间 ， 就可以帮助腰围有感变瘦5公分!这什么神奇的减肥法?快点趁着年假前来学一下啦!

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呼吸减肥法怎么瘦光靠呼吸就可以瘦了 ， 不觉得这个减肥法很适合我们这些懒人吗～发明这个减肥法的是日本一位41岁的舞台剧演员石村友见 ， 她把这套呼吸减肥法称之为「Zero
Training」 ， 这组动作主要可以帮助我们舒缓长期以来过于紧绷的肌肉还有关节 ， 甚至还可以帮助舒缓身体关节的疼痛 ， 然后进而达到增加身体新陈代谢 ， 还有帮助燃烧脂肪的效果 。

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呼吸减肥法怎么做呼吸减肥法的做法真的有够简单!包准每位懒人都可以做到 ， 在家追剧的时候就可以仰卧躺下来呼吸一下 ， 让自己边当追剧小懒人之余 ， 还可以边瘦!听起来是不是超级振奋人心～
呼吸减肥法的做法就是 ， 先仰卧躺下来 ， 吸气3秒 ， 接着用7秒的时间慢慢把气吐出来 ， 透过调节呼吸就可以帮助放松背部还有腰部的肌肉!如果已经吐不出气来 ， 也可以改用「咳」的方始 ， 将气吐出来 ， 在咳还有吐气的同时也会锻炼到肌肉 。

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实测能瘦多少石村友见曾经上日本节目《林先生が惊く初耳学!》实际示范给大家 ， 还有两位日本女艺人也一起实施呼吸减肥法 ， 没想到她们两个实际做了之后 ， 才5分钟的时间其中一个人的腰围就少了5公分 ， 另外一位甚至竟然直接少了7公分!是不是有够夸张的呢～简直就是为懒人特别打造的减肥法吧 。不过虽然5分钟就有暂时的效果 ， 但是减肥这种东西 ， 再怎么轻松都别忘了一定要持之以恒才会有更长久的效果～不然这些缩小的腰围 ， 也都是昙花一现而已 。
【呼吸减肥法真的能瘦吗 怎么用腹部呼吸减肥法】

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