健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）

文章插图
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包 。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥 。
成都减肥心愿，吃哪种减肥食品好，能有健康减肥的么现在绿色植物减肥最健康安全了，瘦的好成都减肥的姐妹给你科学减肥的回答，希望小姐妹们可以很好瘦 。
肥胖原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖 。
植物oslim草本减肥食品减肥原理：减肥就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排 除体外，植物的Oslim草本减肥是由独特植物方式，由天然草本植物提炼有效成分，天然、健康、无副作用 。植物的Oslim草本无需节食，就能增加脂 肪组织能量消耗，以及代谢，利用分解脂肪的热量，在不降低人体基本社区营养物质的前提下，减少饥饿感，控制热量摄入，针对颈部、腰部、臀部减肥可以非常有 效的发挥作用，打造完美小蛮腰 。轻松完成健康减肥，适合容易胖体质族群的减肥 。现在很多成都减肥的美眉也会流行oslim减肥的 。
植物oslim草本减肥最好
1、减肥期间平均多喝水 。
2、不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐适当多吃，晚餐少吃 。
3、不要熬夜，同时尽量适当运动一下 开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了 。
【有没有在15天内减肥10斤的方法啊？】4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，方便减肥后可以保持的好 。
5、oslim草本减肥食品中不含有激素成分，可以让身体在相对健康的情形下瘦身，减肥对婚育没有影响 。
6、一个周期健康的分解5—10斤脂肪较为合适，搭配上运动减肥效果会更好 。
每个人体千差万别，成都减肥的mm找到适合自己的方法就可以健康瘦瘦瘦，。
~~~~有成功减肥经验的同学请进啊!!你好！！
我是阿宝，我从5月24号开始减肥的！我174，75公斤，哈哈，很重哦！！
现在的体重是65.5公斤，一个多月了，瘦了快20斤了！！
我的减肥方法其实很简单
早上：一个水煮鸡蛋、一杯脱脂牛奶
上午饿的话吃个西红柿
中午：一小碗米饭或不吃米饭、一些蔬菜（不饿的话就不吃拉））
下午有时吃黄瓜，有时就喝水
晚上：一般是吃几口才就OK了
有时候就买个西瓜，吃上一小半
每天多喝水，最好多喝一些乌龙茶，对你的排毒很有效果的，可以让你每天很正常的BB哦：）
然后就是晚上吃东西后1个小时左右通常出去走走，就是普通的散步拉（1个小时-2个小时）
晚上睡觉前在床上做一些减腿和减肚子的小运动一共10分钟！！！！！
你如果一直这样做的话，我相信你也能很快的看到效果的！！
下面的链接是我在减肥吧里的贴
里面我有贴一些减肥瘦身餐，因为比较多，所以你有空的时候可以去看看，找找你比较可以接受的方法！！！

• 跪求如何在3个月瘦100斤。。。急！！！
• 这是我见过最迷人的家，实在太有品味了！晒晒全屋
• 狗狗日粮制造的四个注意事项
• 狗狗的养殖和保健
• 狗狗是热爱工作的动物
• 豪横：江西种植大户发年终奖，480万摆在桌上，上百位种植户收益
• 在农村过春节，正在发生3点变化，悄然影响人们的生活
• 什么狗狗好养？养什么样的狗狗好？
• 商品化狗粮的四个类型
• 新手怎么做短视频？有何技巧？