如果不喜欢或忌食乳制品，可以用含钙丰富的水来代替吗? 是的 。在挑选水的品种之前，必须认真地看一下水的标签，每升含钙量至少200毫克的水才符合要求 。要知道青少年每天需要钙900毫克，青年妇女如希望预防骨质疏松则每天需要1200毫克 。
当人们控制饮食时，含镁丰富的水是最好的补偿品吗? 是的 。含镁的水比其他水更利尿 。它优于含镁最丰富的固体食品，因为后者往往是高热量的(巧克力，右仁及干果) 。而且，水中的镁似乎更容易被小肠吸收 。如果饮食中有足够的干菜、米饭、面条、麸皮面包，那么镁的摄入量应该是足够的 。但要注意，不能过量，物极必反，过量摄入镁会导致滑肠 。
【有什么快速减肥的好方法啊？】如果控制饮食，最好是在两餐之间喝水吗? 既对也不对 。重要的是，白天需要喝足水 。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法 。且不说，每四个小时补充水分对肾脏是极有利的 。但是消化的时间(餐未或餐后)是weiyi应避免大量饮水的时间 。事实上，此时过多的水分会加速胃的排空，使人感到吃饱饭或引起消化紊乱 。

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