刷牙的错误方法这些刷牙误区需谨记 _保健

蛀牙、牙龈出血、口苦口臭?这些都是不注意口腔卫生产生的问题!不要觉得刷牙是件小事，你知道你的刷牙方式一直都是错误的吗?
误区一：刷牙前漱口这是很多人都会有的错误习惯!小时候我的家长就是这么教我刷牙的，就这样错误地刷了十几年的牙!直到高中毕业做牙齿矫正，我的正畸医生告诉我，这样的刷牙方式其实是错误的!为什么呢?因为刷牙本身就靠牙刷和牙齿之间的摩擦带走口腔中的食物残留、细菌。漱口后，水会减少牙刷和牙齿之间的摩擦，从而达不到清洁的目的。

文章插图
误区二：牙膏沾水原因和上一条相同，也是错误的做法!正确的方式应该是不沾湿牙膏，不漱口的情况下，开始刷牙，耐心地刷出泡沫。人本身就会就在口腔中分泌唾液，依靠这些唾液就足矣刷出丰富的泡沫清洁口腔。正确的方式应该是不沾湿牙膏，不漱口的情况下，开始刷牙，耐心地刷出泡沫。人本身就会就在口腔中分泌唾液，依靠这些唾液就足矣刷出丰富的泡沫清洁口腔。

文章插图
误区三：刷牙时间过短或过长【刷牙的错误方法这些刷牙误区需谨记】这个误区也是很多人都会有的!就拿我来说吧，小时候很讨厌刷牙，觉得麻烦。每次刷牙就像完成任务一样随便应付一下，三两下就结束了。现在呢，有时候一边刷牙一边玩手机，刷了多久都不知道～刷牙时间最后控制在2～3分钟之内，不宜过短或过长。想想从刷牙面、牙缝隙、牙内侧还有上下牙咬何处，一整个流程下来，这个时间是充足且必要的!

文章插图
误区四：不刷舌头是的，刷牙也是要刷舌头的!虽然说是刷牙，但是其实吃东西的过程中，舌头也参与这个过程，也会有很细微的食物残渣留在舌头上。

文章插图
有时候出现口苦口臭也有没有刷干净舌头有关～讲完这些常见误区，下面来看看到底如何正确刷牙吧!为了能更好的全面展示刷牙的过程，我用了假牙模型来做示范～
1. 先从下牙最里面的大牙外侧牙面开始刷起。

文章插图
牙刷与牙龈保持45度左右的倾斜，保持高频率的颤抖，如果有电动牙刷就可以忽略这个震动的动作。

文章插图
保持倾斜着刷牙缝，轻轻向上挑地方式把残留在牙缝中的污垢带出来。

文章插图
大概两三颗牙为一组，重复刚刚的刷牙动作，不建议长距离的拉锯式刷牙方式。可以有一两颗牙的重叠，以免有牙齿被漏刷。下面这个是错误示范!!!

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

刷牙的错误方法 这些刷牙误区需谨记

刷牙的错误方法这些刷牙误区需谨记