跟传统呼啦圈功效应该差不多
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好处：
1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手 。
2. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用 。
3.zhi疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道,zhi疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦 。
4.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃 烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误 。
【现在流行的韩式弹簧软性呼啦圈效果真的那么好吗?】坏处：
1.呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实，并且，呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂 。
2.拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反 。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15——20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者
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